豆瓣8.5｜跟风读的《蛤蟆先生去看心理医生》
如果经常被负面情绪困扰的话，值得一读，
或许会理清自己的丧从何来~
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书中讲述了一只住着庄园，开着豪车，
并且拥有一定社会地位，
却被抑郁困扰的富N代蛤蟆，
经过和苍鹭的十次心理咨询，
不断自我探寻，自我发现，
最终找到自己光明人生路的故事……
至于看起来应该会过得很好的蛤蟆为什么会抑郁呢，也在一次次咨询中道来：
1、童年时期父母亲的言行影响，严厉的，不在乎它意愿的父亲以及看父亲眼色行事的母亲~
2、不倾听它，不理解它，不尊重它，只会高高在上指责它的朋友~
3、讨好型人格，不能够正确释放自己的情绪~
4、严厉的自我审判，觉得自己没有价值~
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✍️借由蛤蟆的不开心，书中引出了人生的三种状态：
【儿童自我状态】由我们童年的遗迹搭建而成包含我们小时候体验过的所有情感。（这个状态下的我们像孩子一样被情绪牵着鼻子走，为情绪所困。）
【父母自我状态】包含了我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，以及对生活的评判标准。（具体说来就是喜欢批判别人以及强烈的自我批判。）
【成人自我状态】用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们才能更好的了解自我。
三种状态，无分好坏，都是必须的。对照自身，可以更理性地看待自己的情绪问题，看来我经常处于儿童状态[汗颜R][汗颜R][汗颜R]
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书摘
父母是最能左右我们行为的人，他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
没有一种批判比自我批判更强烈。
说到底，是我们选择了自己的感受，我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。
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个人感悟：
作为妈妈，不得不时刻警醒自己，一言一行都对熊孩子影响至深…至于内心的那些不快乐，其实大多源于自我审判吧，太想要面面俱到，工作家庭一手抓，反而越来越焦虑迷茫，越来越找不到自己，积累的负面情绪最后又会影响和孩子的相处。如书中所说，郁郁寡欢、愤怒、悲伤都我们自己的选择，幸运的，我们一直有选择。总而言之，成年人，要对自己的情绪负责。🥲
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书中讲述了一只住着庄园，开着豪车，并且拥有一定社会地位，却被抑郁困扰的富N代蛤蟆，在朋友的帮助下，经过和苍鹭的十次心理咨询，不断自我探寻，自我发问，自我发现，最终找到自己光明人生路的故事。
至于看起来应该会过得很好的蛤蟆为什么会抑郁呢，看完后个人感受如下：
1、童年时期父母亲的言行影响，严厉的，不在乎它意愿的父亲以及看父亲眼色行事的母亲
2、不倾听它，不理解它，不尊重它，只会一直高高在上指责它的朋友
3、讨好型人格，不能够正确释放自己的情绪，
4、严厉的自我审判，觉得自己没有价值
借由蛤蟆的不开心，书中也引出了人生的三种状态：
1、儿童自我状态-由我们童年的遗迹搭建而成包含我们小时候体验过的所有情感，这个状态下的我们像孩子一样被情绪牵着鼻子走，被各种情绪所困。
2、父母自我状态-包含了我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，以及对生活的评判标准，体现为喜欢批判别人以及强烈的自我批判。
3、成人自我状态-用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，才能更好的了解自我。
这样看来，大概也能明白了自己的不开心大多在于自我批判吧，一天天的各种焦虑反思自责累积中，经常性情绪化，如书中所说，没有一种批判比自我批判更强烈。
对于书中感触最深的的两段：
■父母是最能左右我们行为的人，他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
不得不时刻警醒自己，注意言行，注意引导孩子的三观~~~
■说到底，是我们选择了自己的感受，我们“选择”了愤怒，我们“选择”了悲伤。
难以接受的是，郁郁寡欢、愤怒、悲伤都我们自己的选择；幸运的，我们一直有选择。
总而言之，要对自己的情绪负责。
