昨晚的失眠导致今天早上稍微起晚了，是因为昨天漫无目的的刷微信，就是不想入睡，导致睡眠时间到晚上11点多，在床上翻来覆去的，其实这并不是第一次，自己就是没有去主动的改正，床就是休息睡眠时间，在上床前提前放在远离床的位置，培养自己的睡眠仪式助眠……同时在床上不做与睡眠无关的事情，所有的事情都要完成之后再去床上。没有血淋淋的复盘，不找到自己最痛的痛点，自己的认知都不够深刻。复盘就是对自己所做的反思与总结，避免再次发生，可是自己最近总是重复的发生，不想去执行，因为不想接受那种不舒适感，更多的是懒惰占据上风，想要成长的更快那就让自己对自己的每一刻的认知都严格的执行。
最近晚间太过放松，时间的利用率不够高效，所以在晚上也要让自己合理的规划安排，周末的时候去更多的享受休息放松的状态，非周末的时候还是要适当的安排1小时的学习和。
