当你打开这篇文章的时候，说明你已经有了改过的动机了，这是非常可贵的。自助者天助，只有自己想要改过，你才能找到方法。
在《了凡四训》一书中，提到改过需要发三种心：羞耻心、恐惧心、勇猛心。
也就是告诉我们，改过必须先从心上下功夫。
1、羞耻心。
羞耻心就是让我们对自己的过失要有难为情的感觉，要觉得这么做是不对的。这个羞耻心往往与我们的价值观有关，如果我们以名利作为自己的奋斗目标，那么很多羞耻的事也许会觉得正常，认为只要能赚到钱，能驳得名就是光彩，现在出现的各种恶搞的网红就属于这类。如果以享乐作为人生追求，那么更会把一些道德的东西抛在脑后。所以，要改过，你得有一个积极向上的价值观。
比如，我要戒掉说脏话的习惯，那么我首先得有一种认识，认为说脏话是很没有素质的表现。我要戒掉睡懒觉，那么我要觉得一个男人懒散是很没有毅力的表现，这是一种堕落的习惯。
2、恐惧心。
要改掉一个坏习惯，除了羞耻心，还要有恐惧心。现在网络那么发达，你这个坏习惯会带来哪些后果，你可以尽情百度一下，把那些最可怕的后果都抄下来，然后每天读一遍，激发自己对这个怪习惯的恐惧心理。
很多宗教都是借助恐惧让人改过迁善的，即使我们是无神论者，我们也可以通过这件事可以造成的后果来吓吓自己。如果你要戒烟，你可以打印一副因为吸烟而变黑的肺，最好是彩色图片，冲击力更大。然后挂在床头，每天早晨起来看一遍，晚上睡觉也看一遍。
3、勇猛心
勇猛心就是你的决心，决心越大就越容易改过。勇猛心也是你内心想让自己变好的那股积极向上的力量。比如，你想要减肥，那么你可以找一些身材很好的图片存放手机中，在你控制不住想吃的时候，你就看一看。你也可以想象一些曾经因为胖而被嘲笑和嫌弃的画面。
当我们建立了改过的心念之后，还需要掌握改过的方法。改过的方法主要有三种：从行为上改、从道理上改、从心念上改。
1、从行为上改
从行为上改，就是绝对禁止自己再做这件事。比如你要改掉睡懒觉的习惯，所以你早晨设置了闹铃，而且把手机放得远远的，在闹铃声中，你被惊醒了，逼着你早起。比如你要戒烟，你就控制自己不买烟，有时候出门甚至不带钱，就是为了让自己控制住吸烟。从行为上改是一件比较难的事情，因为形成习惯的事情，我们要改变必然会给身体和心理带来一些不适，但是只要我们挺过去，那么后面就会越来越轻松。
2、从事理上改
从事理上改，就是自己给自己讲道理，这些道理可以从百度搜索来，也可以自己给这件事赋予重大的意义。比如，很多男人有了孩子之后，为了给孩子做个好榜样，就把恶习给改正了。事理我们往往都懂，但因为没有切身体会，所以没有深入内心。如果你要戒烟，你可以去肿瘤医院看看那些患肺癌的人，他们的痛苦也许可以给你感触。
3、从心念上改
从心念改就是从念头上改。当你的坏习惯出现的时候，你要立刻觉察，并马上改正，这就是佛语说的“念起即觉，觉已不随。”也是禅宗渐修法中的“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。从心念上改就是需要我们经常去反省自己的行为，你可以给自己手机设置一个提醒闹铃，对于时常犯错的行为，根据犯错的频率来设置。
改变一个坏习惯，有时候只需要我们坚持一个好习惯就行了。就好比你要让一个花坛里不长杂草的最好方法是种上足够多的鲜花，那么杂草自然就没有生长的空间了。如果我们在心里种上很多善的念头，那么恶的念头就没有存在的空间了，恶的行为也就不存在了。就好比抽烟，很多人戒不掉的可能不是烟，而是寂寞，这时候，你不妨用一个能让你排解寂寞的好习惯去替换戒烟的那种感觉。
朋友们，你是如何改正自己的坏习惯的呢？有哪些好方法呢？大家一起分享交流！
