拖延症，我更愿意称之为拖延战术。有时候，会在想我们到底为什么会如此拖延，拖延在近几年被定义为一种症状。我们为何如此拖延？以至于将拖延定义为一种病症？

因为不拖延，自己就会“成功”；所以要解决拖延症。每个人都很想要达成目标，还是不断的拖延。拖延到世界的尽头，怎么也没有完成自己的心愿。但真的解决了拖延，就能实现所有的心愿吗？我不知道，你也不知道，解决拖延之后，世界会变得怎么样。

在看了很多解决拖延症的书，还是会焦虑未知的东西，一焦虑就拖延。看书相当于没看，哪怕是拖着行动起来，未来是好是坏，都是好的。

一．导致拖延的五大原因

在市面上有许多教你如何“解决”拖延。这类书籍一般分两类，一种教你幻想；一种教你认命。看似两种书籍有极大的区别，还是殊途同归，这两种书中大致将拖延分成以下5种原因：

1. 只要拖着，事情就不会突然变化

希望生活不要太多的变化，变化太多，带来许多不确定感。就像坐过山车一样，突然上升和下降，不知道下一秒钟，是天堂还是地狱。而有些人对于这种不确定感的接受程度是不同的。有些人换个床就失眠，有些人去做了试睡师。

2. 害怕成功

在自己的意识中，成功是值得追求。只要不拖延，就可以成功，成功意味着和自己的过去说再见。和之前说的过山车道理是一样的，突然上升，你也会害怕成功。所有的事情都将改变，要承受更多的压力与期待。而这上升带来的巨大压力。会迫使自己选择拖延，不去成功。

3. 害怕失败

除了害怕成功之外，还有一个是害怕失败。这一种是针对外界的看法，假设失败了，别人怎么看待我，别人的会不会以后都不再信任我。那我不去做，或者急急忙忙做出来，别人就没办法说我是一个失败者。越是想太多越不敢做。

4. 拖延，我就是一个失败者

拖延不是害怕成功，而是已经认定自己就是一个失败者。

因为在自己和别人的眼里，我就是一个失败者，为了保持这一个身份的稳定，刻意维持这个身份的“正常”。“我就是那个扶不起的阿斗”。

5. 拖着，就是在反抗一切

当一件事情与自己的意愿或价值观相悖，也会拖着不去做。只要不去做，就不会违背自己。那就一直拖着。这种情况在职场中比较常见，如果你是这样下属的领导，你安排了工作，可能会一直处于被反抗的状态，觉得不舒服，但又挑不出对方有什么大毛病。

二．解决拖延的方法，有时候反而制造问题和维持问题

这些理由对我们很熟悉，但我们不一定对他们很熟悉。拖延对自己的生活没有造成多大影响。反而是解决办法，造成了影响。

失眠的时候，越想睡，越睡不着。医生开过一些帮助睡眠的药物，第一天5分钟入睡，第二天两小时，第三天不管用。到后来，加量、换药都不起作用。反而有了药物抗性。

控制一些无法控制的东西，只会没完没了。心理医生给了一个办法，如果你不想睡觉，那就不睡，去做任何事情，看书也好，玩手机也可以，只要不影响第二天的事情，都可以去做。

实在是睡不着的时候，我选择起来工作。把第二天大部分工作做完，早上虽然还是有点困，但一整天都可以很轻松的度过，该干嘛干嘛。到晚上10点，整个人困到不行，一觉到天亮。

拖着不睡，是不想面对第二天工作。只要我没睡，第二天就不会到来，不睡觉等同于延迟上班，。

从此之后，睡不着就去工作，反而失眠的情况也越来越少。而拖延的意义，恰恰就是让自己过好这一刻。

三．拖延，就是在解决问题

拖延不是问题的本身，问题本身是——我们在否定现在的自己，否定现在的处境。所做的一切事情，是在对抗成为我自己。

一个想改变自己和拖延的念头对撞。并不会因为了解到更多拖延的原因，也不会因为知道更多的缓解方式，而减少一分。

自己就是很焦虑，没有办法。最焦虑的时候，你告诉我，不要焦虑。就跟我现在肚子好饿，但是你告诉我，不要想炸鸡、汉堡、可乐，一会你就不饿了。我会怀疑你是不是故意的。

并不是说市面上的书籍没有用，他们很有用，他们已经将所有事情都系统化，方便大家去学习。这是一个工具，在使用工具之前，我们要做的事情是：有没有想清楚，做这件事的目的是什么？

主要目的能弄清楚了，也就无所谓是教你幻想，还是教你认命。但到这里你可能会想，我很拖延，很焦虑，你居然跟我说这些屁话，到底想怎么样！

就算我告诉你，跟这里面学，你一定成功，你也不会去做，还是会拖延。能拖一下，就会没那么难受。

拖延不代表拒绝行动，它只是延迟去做，和立刻行动一样。拖延是我的选择，选择一个舒服的时候再行动，未来总是会到来。