1.目标化成习惯
当习惯成自然，一切都不会有压力。比如养成了六点起床，一点不痛苦，反而觉得赚了。
2.战胜自我
遇到困难要不断说服自己，“困难是暂时的，成功就在不远的地方”、“只要我想做的，就一定能做得到”。”
暗示的力量无穷。
3.习惯不列入任务清单
任务清单需要每天清空，而培养习惯需要每天坚持。最好把习惯写入别人的任务清单，让别人提醒你。
4.规划习惯
认真写下自己要养成的好习惯，要改掉的坏习惯。并制定一个完整的执行计划。
5.与其改不如代替
积习难改，与其强求改，不如用一种新的或相反的习惯代替它。
6.有效培养习惯
001一次培养一个习惯
002和自己谈谈：
这个习惯有多重要
写下来想象培养起好习惯的样子
003循序渐进制定计划
004将计划公之于众
005执行计划
7.每日回顾
每天结束，回顾自己的工作，可以每天三问，比如今天有哪些做得好，哪些做得不好，怎样可以做得更好。
8.与自己积极沟通
与自己的潜意识进行积极沟通，会激励自己不畏困难，努力前行。“看来我还有很大的提升空间”比“我今天很失败”更能给自己力量。
9. 80/20法则
将80%的时间投资在20%的关键任务上，同时在处理关键性事务时用80%的时间思考，20%的时间做事。
10.个性化的清单
根据自己喜好和习惯设计任务清单。
001必须做的事：每天20%的关键任务。
002应该做的事：首先拒绝，然后使用“猴子理论”，最后自己择时处理。
003能够做的事：有时间和精力就处理，否则就放弃。
