刘双鹤，焦点解决讲师一期班，平顶山，成长分享，第882天(2018.6.1星期五 ）
故事笔记（3）书写大地：认识自我的十个练习
写作其实是关于身体的，关于一些非常实在而又具体的东西。那些曾经被我们忽视的细节，也许正是写作最有生命力的地方。
一提到写作，大家往往会联想到一些很宏大的命题，比如：爱，纠葛或者死亡，但事实上，所有这些抽象的概念，都源自我们实际而具体的日常生活之中。写作其实是来自于我们体内的气息，是关于身体的，关于一些非常真实、具体的东西，就像跳舞、吃东西、亲吻、做梦、打呼噜一样。
意象，简单来说，就是有画面感的形象。它是通过五感，听觉嗅觉味觉视觉触觉而建立起来的。意象并不只是用文字来描述出来的一个图像，或者一种感官体验，它同时融汇了作者的情感和思想，是一个内涵丰富的综合体。
意象包含了丰富的理性和情感的元素，往往是一刹那件作为一个复合体迸发出来的。我们可以用直接的描述、比喻或是暗喻来呈现意象。
课后习题：找到你的故事雏形
完成是个写作小练习，并尝试把他们缀成一个完整的故事。
完成本节教授的诗歌写作小练习，并尝试把它们连缀成一个完整的故事。
1、扎根大地。请在你的大脑里面想象四个具体的意象。它可以是一个场景，也可以是一个事物，但是请记住，你要像一个摄影机一样，把它的特点记录出来，不要有任何引申的意义。这四个具体的意象可能是跟你的触觉，视觉，听觉，味觉，或是嗅觉有关。比如一个婴儿用的小调羹，上面还有牙齿的印记。
2、关于平衡。给之前的意向找个舞伴跟他有关，但又不能是一样的。比如从牙印跳到穿着黄色围裙的妈妈在厨房的意象。
3、三角地图写作法。用音乐感去带动写作，以“我记得”作为开头，让这个想法把你们的思维扩散开去，写下让你印象非常深刻的东西，要具体要有细节，任何你想得出来的东西都可以，要有具体的颜色，味道，声音。
4、中间地带。第一部分：答非所问，例如问：你有没有养过狗，答：向日葵总在6月开放。第二部：我们已经写了好多的场景，但是都是一个个不连贯的画面。现在需要把它们归拢一下，从中挑出四个词，把它们串成一两句话。比如第一个是黄色，第二个是风，第三个是星星，第四个是桃子，最后这句话可能会写成——一个男人骑着黄色的自行车，带着一些桃子，走在星光下。
5、找点麻烦。写一些生命中不愉快的时刻，不一定非得是大的伤悲，小沮丧，小情绪都可以。
6、高兴的东西。在第五步，我们写了自己生命中比较沮丧的时刻，而第六步就要写生活中让你开心的东西。比如第五步写：我失去了丈夫，觉得很伤心，不知道自己该怎么办。那么第六步就写，他帮我烤了一条鱼，我是多么喜欢这条鱼，或是早晨醒来闻到咖啡的香味。写三个意象。
7、精神世界。从前面写的意象中找一个，把它放到一个非真实的想象的世界中，比如我在等车的时候，要把这枚硬币投进公交车的投币箱。在那一刻，我突然想象硬币变成了一条曼鱼，游到大海当中。
8、天堂。请把你前面七步的内容读一遍看看，他们反映了自己的那部分特质，有没有一些之前没有发现的东西，接下来再写2到3句话或短语，把你看到的那个自我写出来。
9、荒园。从之前所写的东西里找出一个意象，把他从原来的语境中抽出来，放到野蛮或是文明的场景中，凭你自己的喜好任选其一。比如打开抽屉，看到一个鸟巢，把这种错位和移位的场景表现出来。
10、上升和下降。请你写两句话，第一句写过去，第二句写现在。把之前写过的那些意象再做一次回顾，看看能不能从中找到一两个，可以帮你想起想起一些过去的事情。也许能让你联想起自己祖先的故事，让你走近历史。也就是说，第一句话写过去，或是自己内心深处的某一个部分；第二句话，要再把你带回现实中来。第一句下降，第二句上升。
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