“轻断食”减重干货 || 听说认真读完的人都瘦了
全文2500字，阅读需7分钟
上周末时尚圈最大的新闻
当属2019年维密大秀或将停办的消息
原因在于时尚是一项不断变化的产业
公司将对传统维密秀进行重新评估
2019年以后会寻求新的形式
2018年的维密秀或许已经成为绝唱
还记得你和维密秀许下的约定吗
“今年少吃一块肉，明年维密我走秀；
今年少喝一口汤，明年维密我开场”
的小姐妹、大兄弟们
维密秀都要停办了
你们的减肥计划....成功了吗
别先急着喊“扎心了，老铁”
毕竟小me是来为大家排忧解难的
也别只知道每天饿着肚子减肥
那只会让你在深夜饿到难以入睡时
忍不住叫份炸鸡外卖大吃特吃
那么我们不妨先扒扒
维密天使们能保持身材
食谱里的玄机
1
天使食谱的启发
话不多说，先看看维密天使们都吃啥？第一国模大表姐刘雯曾经在微博上说过，自己会选择轻断食来控制自己的体重，晒出过自己断食日的三餐：
图片来源于@刘雯 微博
早餐：红豆薏米粥、蜂蜜柠檬水、猕猴桃、蓝莓、桃；午餐：鸡胸肉，意面，秋葵；晚餐：西兰花、西红柿、果蔬汁。
超模Karlie Kloss也在INS上多次分享她的瘦身秘诀，一天当中选择两天只吃一些，鸡胸肉、蔬菜、鸡蛋和牛油果，其余时间正常吃。
图片来源于@看karliekloss Instagram
那宇宙第一超模、佩戴过天价维密 Fantasy Bra的吉赛尔▪邦辰（Gisele Bundchen）呢？
图片来源于@gisele Instagram
她也会选选择轻断食来控制身材，早餐经常是低脂奶酪和吐司，午饭是鸡胸肉、蔬菜、糙米饭，晚餐是白鱼肉和沙拉，餐后水果当然是不能少的。（列完维密天使们的食谱，小me看到手中握着的蜜汁烤翅和奶茶，一种惭愧感油然而生....）
从维密天使的食谱里我们知道了他们瘦身的秘密，那就是轻断食，一周选两天进食热量不超过600kcal。
2
断食日怎么吃
我们可以总结下这些超模的瘦身规律：
断食日：优质蛋白+低热量+新鲜蔬菜+少油少盐
可是尝试过轻断食的人都知道，那两天断食日，“饿”的感觉实在是太太太难受了！所以他们是如何做到断食日不怎么吃，也能在T台上保持最佳状态呢？
仔细看不难发现，他们都在断食日不约而同选择了-鸡胸肉，优质鸡胸肉高蛋白，低热量，既不会热量超标又能满足蛋白摄入，还能让身体保持饱胀感。简直是断食日的利器好吗？所以还在犹豫断食日怎么吃吗？来~
3
这是属于你的轻断食
以下人群听好了
▼管不住嘴的：
▼越累越想多吃点，吃成了“过劳肥”的：
▼没时间运动，爬个楼、散个步就当健身的：
健康简易断食法
1+1小肽轻断食
最适合你
小分子肽是一种特别的蛋白质，分子只有纳米般大小，不必再次转化，营养可直接被人体瞬间吸收，小肽具备抗氧化功效，有效清除自由基，让身体充满活力。
断食日以小分子肽含量丰富热量低的滴滴肽精+水煎鸡扒+适量水果蔬菜，代替正常的三餐,来实现蛋白质补充，降低热量，减轻体重等效果，超级能量组合，让你安享断食日，两天的食谱小me早已为你准备好，不了解的戳下边
看看这些先行体验官的感受吧。
看了那么多~大家有没有改变自己旧有的减肥理念、获得一些启发呢？
减肥，不一定非要瘦成维密天使；最重要的，是让我们变得更加健康、更加自信吧。
看到最后的小天使，希望你们能活成自己喜欢的样子❤
说出你们的轻断食宣言吧，为自己打CALL
