山水之间
一、卸载个人需要度不高的应用
各类应用为争夺流量，采用各种手段抓住你的眼球，甚至以此让你形成“放下手机不久又要翻看”的下意识动作。而这个行为产生后，让你有限的时间精力重复于这些本无很大必要的信息中。造成更大的疲惫和头脑、视力的损害。
你爱刷直播吗？
二、清理无效社交软件
不能碍于情面，有些社交软件该删就得删。人在生活中，不可避免要有人际交往，互联网社交转移到移动端后，更是将之推向极致。而有些社群与个人生活相关度极低，如若把时间耗于这个上面，必然增加身心两方面的负担。除非你想成为卡戴珊，否则大抵只需要一个常用社交软件就可以了。而不是所有似乎流行的都要。
多久没有好好看过一本书了？
三、适当的反智
智能硬件层出不穷，造成一个人睁开眼就被电子产品、电子垃圾包围的现实状况。所以 ，如非必要，不要冲动的给自己添置过多的电子设备。当然，适当恢复手写习惯也是一个好方法。无纸化办公已然成为潮流，但有些书写还是可以通过手写达成的。
生活需要面对面交流，那样才更真实
四、远离手游
你不想被精神病吧？因为酷爱打游戏已经被世卫组织列为“精神疾病”。这时代最祸害的发明创造，除电子游戏外无出其右。说电子游戏害了一代人并不为过。
清茶一杯
五、以现实的爱好替代虚拟行为
业余兴趣是艺术，莫如给自己添置一套书画工具，写写画画起来；喜欢足球，篮球莫如拉上三五好友球场见；想一个人，莫如一通电话，约杯咖啡，一杯茶，一杯酒，而不是翻看手机，就算热爱了。
