精进的用功
丹东位于中朝边境，天干净，阳光充足，空气质量也非常不错。出于动物本能，我自然时不时就会想着去楼下晒晒太阳合成一点儿牛磺酸。然而，禅修要求一定要在室内。阴凉，安静，无风。只有这样才能最大限度的保证冥想时的的专注。
随着时间的推进，我身体各部分的觉知愈发明显。在努力下，今天成功的打了一整节共修课60分钟纹丝不动的大坐。
开心满溢，是那种除却兴奋的幸福。
今天是课程的第8天，只剩下不到3天的时间来练习内观了。葛印卡老师要求我们一定要『加倍的用功，精进的用功』。我想，课程结束之后我还会继续打坐，因为它真的对人的内心很有帮助。持续练习应该能逐渐改变我的内心，而现在这还只是基础的基础。
对于『在家人』，内观修行并不是说要你变得无欲无求，盲目乐观，变怂。而是说该努力还是需要非常的努力，只是应当更加客观的看待结果，不焦躁。生气以及强硬的行动有时候也需要，但应内心满怀仁慈。
身边亲近的人曾经说过：你教养特别好，但脾气非常大，想想还真是。我是个火爆脾气，特别是正经说起事情来，谁也不怕。不过这真不是个好习惯，words hurt，以后就是凶也要内心满怀仁慈的凶。
妄念
今天猛然发现自己午餐后用茶籽分搓碗的时候都能笑出来！真的！我真的快刑满释放了！
洗刷完碗筷，我还是带着个500斤的胃回宿舍休息，然后发呆到380斤就开始补觉。
下晚自修入寝之前。我使劲的朝窗外看，使劲的朝窗外闻。然后，锡盟露营的感觉马上回来了：
记得我们睡在那不高不低的山坡上，自行车就在身边，挂着报警锁牵到帐篷里。半夜暴雨闪电，以为要被击中完蛋。战战兢兢迷迷糊糊的睡到天明，雨停。在帐篷口煮羊肉片，不加一点调料都要鲜美到天上去了，就着羊奶喝醉了。
