便秘不是病，但是真的让人很难受，严重的甚至会影响到我们的基本生活。便秘指的是一些人因为种种的原因大便干结，所以导致的排便困难，而便秘不仅仅是会让人排便困难不舒服，还会引发了各种各样并发症~比如剧烈腹痛、肚子大，胀气等情况就是典型的便秘并发症~
便秘会导致肠胃蠕动困难，会导致身体里面的毒素堆积~特别需要注意的是一些老年人还有可能因此出现直肠癌的情况~所以便秘的问题是应该要引起我们的注意的~
今天教大家3个小方法，终结便秘。
1.锻炼身体
根据调查发现，很多人便秘的原因，主要是缺乏锻炼，加上我们生活的一些陋习，熬夜和宵夜都会增加我们身体的负担，所以造成了便秘的情况。想要改变这样的情况，首先我们就要从改变自己的身体情况做起，还是要多注意自己 的身体情况，所以锻炼生身体也是改善便秘最主要的一个因素。
2.按摩肚脐促排便
按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
3.谷芽苦荞茶
谷芽苦荞茶苦荞茶具有清理肠道沉积废物的作用，因此民间称之为“净肠草”；又因为苦荞麦里富含纤维素：也称膳食纤维。苦荞茶中的食物纤维远远高于小麦和大米，苦荞中膳食纤维达1.6%，是普通米面的8倍之多，具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。便秘者不仅可以饮苦荞茶，坚持食用茶粒效果更佳。
其实便秘的主要因素就是自己的身体情况不怎么好，所以想要改变这样的情况还是要从改善自己的身体情况做起啊
