养育难题中，最让妈妈们头疼的就是孩子不爱吃饭的问题了，这个吃饭问题不仅仅存在于2、3岁的小孩子中，也存在于上了幼儿园的孩子们中。

萌妈的育儿交流群里，宝妈们一说起孩子吃饭难这个事儿，都各有各的困难，也是用尽了各种办法，还是不管用。有些孩子上了幼儿园大班，都快上小学了，只要在家里吃饭，还是不能自己好好吃，还要等着大人喂饭。

有什么方法能让孩子乖乖吃饭，自己好好吃饭呢？

网传有一种方法很管用，就是孩子不吃饭，千万不要喂，饿他几顿就好了。孩子饿了，自然会自己好好吃饭。

这一招真的灵吗？萌妈亲身试验过，实话告诉大家：不管用。

当然，这一招也许对有些孩子还是有效果的，所以我也不是完全否定这个方法，毕竟每个孩子都是有不同的生长特点，在养育孩子的方法上，没有一个方法是万能的，也没有一个方法是适用于每一个孩子的。

为什么孩子不爱吃饭呢？

1、孩子习惯了喂饭，没有养成自己动手吃饭的习惯。

很多孩子从小就被喂饭喂习惯了，自己吃饭的时候不是吃得一塌糊涂，就是吃得慢吞吞的，有些大人看不下去了，就忍不住拿起勺子，宁可一口一口地喂饭给孩子吃。

如果孩子从小就被大人“抢”了勺子，习惯了被喂饭，他们就会越来越依赖大人喂饭，这就是为什么有些孩子上了幼儿园之后，在幼儿园吃饭总是吃不好的原因之一。

2、孩子吃饭磨蹭，一顿饭能吃上2个小时。

孩子吃饭慢，也是一个吃饭难题中非常普遍的问题，有些孩子能做到自己拿着勺子，一口一口地吃饭，但是吃饭的速度简直就是“龟速”。

如果一顿饭下来，大人一句都不催，像我家孩子一顿饭能拖拖拉拉地吃上2个小时。我看着真心急，这吃的哪是饭啊，这吃的都是一分一秒的时间啊。

如果孩子在家不把吃饭速度提上去，那到了幼儿园，他就会存在吃饭慢，吃不饱饭的问题了。毕竟幼儿园里，吃饭的时间基本都有规定的，一般中饭都是在半个小时左右就吃好了。

3、孩子吃饭挑食，喜欢吃的菜能吃上一盘，不喜欢吃的菜一口都不碰。

大多数孩子挑食都是偏爱肉类的食物，或是喜欢口味浓点的食物，像各种绿叶蔬菜、胡萝卜、茄子、大白菜、黄瓜等蔬菜类的食物就不爱吃了。

孩子长期挑食，蔬菜吃得少，肉类吃得多，不仅会破坏均衡的营养摄入，还会导致有些孩子出现便秘、肥胖等问题。

如何解决孩子不爱吃饭的问题呢？

这个就要具体问题具体分析，不要学到一个方法，就用在每个孩子身上。就像孩子不爱吃饭，饿他几顿的方法，不是对每个孩子都奏效的。

因此，首先我们要根据自家孩子不爱吃饭的具体表现，来找到孩子不吃饭的原因，再找有针对性的方法来解决问题，这样可能会起到更明显的效果。

1、对于那些习惯喂饭的孩子，增加孩子吃饭的兴趣很重要。

大多数习惯被喂饭的孩子，就是对吃饭这件事提不起多大兴趣，对他们来说，吃饭就像完成一个自己不喜欢的任务一样，索然无味。

如何提起孩子对吃饭的兴趣呢？家长就要在菜式上多花点心思，变着花样和口味来刺激孩子的吃饭兴趣。比如给孩子做一顿有卡通图案的西餐，或是在米饭的摆盘上变个花样，就是简单地给孩子将一碗米饭做成几个小饭团，放在盘子里，或许也能大大增加孩子吃饭的兴趣了。

2、对于孩子吃饭慢的问题，要让孩子对时间先有一个基本的概念。

我家孩子就是属于吃饭特别慢的，但是，自从我买了关于教孩子认识时间的绘本，教他先认识时间，对时间有一个基本的概念。比如孩子知道一分钟，可以做什么什么事情；10分钟，可以听完一本绘本故事；吃一顿饭的时间，需要半个小时。

然后，我还买了一个沙漏计时器，每次开饭的时候，将沙漏放置在餐桌，告诉孩子沙漏走完的时候，他就要把饭菜都吃完了。这对孩子来说，就有一个具体的吃饭时间直观的参考物了，自然而然吃饭的速度也有明显的进步。

3、对于孩子挑食的问题，也是最难解决的问题。

孩子月龄小的，可以在辅食中将他们不爱吃的蔬菜剁碎了添加进去。比如给孩子做辅食粥、做小水饺的时候，将西兰花的碎末加进去，可能孩子就不知不觉地吃下去了。

但是，孩子长大些，这些不爱吃的蔬菜还是要通过新的方法来让孩子尝试着接受。适用我家孩子最好的方法是通过绘本故事，让孩子学着绘本中的主人公一样爱吃蔬菜。

推荐绘本：《我最喜欢的水果和蔬菜》、《汉堡男孩》和《妈妈买绿豆》。平时通过读绘本，让孩子参与到妈妈日常的买菜和做饭过程中来，孩子慢慢地也会有越来越多自己喜欢吃的蔬菜。

萌妈寄语：

总之，关于孩子不爱吃饭的这个养育难题，我们要根据自己家孩子的具体表现和特点，先找原因，再对号入座地去找相对应的方法。一个方法不管用，妈妈就要换着方法来尝试，这个过程，也许会有点长，需要我们付出更多的耐心，不要一味地批评孩子，或是简单地饿他几顿，这些方法还是无法真正解决孩子不爱吃饭，不能好好吃饭的根本问题。

今日话题：你家孩子是个吃饭困难户吗？你有什么好方法分享给大家呢？欢迎你们在评论区积极留言说说。