前面的学习我们知道，拖延的背后有各种各样的原因，每一个人的原因又不一样，我们要做的是从作者的文字中找到自我，对症下药，解决问题，干掉拖延。
一、两种方法
1、克服恐惧，找到拖延的根本原因，就是一个自我剖析的过程，这个过程是痛苦的，是不愿面对的，我是一步步走过来的，所以我知道当自己不够强大时，没有底气时，逃避是最好的办法，但所有的成长和进步都是痛苦。用问自己问题的办法来蜕变。当我自己剖析自己时，发现有很多问题都是自己心里的小我在作祟，只要找到问题的根，那么解决问题便是迎刃而解的。
2、面对现实，是一种能力，需要很大的勇气。很多人的不成功都是因为不敢面对现实，害怕和恐惧是阻碍我们遇见美好，达到成功的基础，拖延的根本原因就是恐惧。要想根治拖延，我们需要战胜恐惧，有一句话说的特别好，只要不死就往死里干！我要说的是，连死都不怕，我们还怕什么，不出头就去拼搏，哪怕是最后失败，至少我们的生命没有白费，至少我们的青春是努力向上的。
二、反思
1、成功的道路并不拥挤，因为很多人都死在坚持上，当我们面对未知时，恐惧是正常的，当我们看明白这个实相，我们就可以坦然很多，伟人之所以成为伟人就是因为，他们具有常人没有的勇气，我们的生命都需要被定义，首先要做的第一步，相信自己可以，相信自己的改变可以带来不一样的未来。
2、吸引力法则告诉我们，你所想的都会到来，那么从现在开始，我们就是开始想，我可以改变这个世界，我可以克服恐惧，我可以战胜拖延，这种信念可以给予我们力量，可以给予我们勇气。
3、给自己一个定位，给自己一种信念，我的生命自己可以做主，我的一切都必须由自己书写，那么从现在开始，我们就选择相信自己，无条件的信任可以让我们拥有无限力量。愿你也可以内心向阳，成为世间最美的风景。
