4.19

在生活中活出自己 为自己而活，苦是10岁后为别人而活。不能释怀的先不做圣人 ，在情绪里去体验，无论苦乐喜悲，尽情的体验。1.在场景中看到了觉察 清理 释放 2.在临在禅坐中去清理（一面穿衣镜放前方）不要再生活中做圣人，去表现喜怒哀乐，不压抑情绪。清理重建信念系统！

4.20

该属于我的请与我临在，不属于我的请离我远去。

接纳 允许自己最怕的事的发生，转换信念系统 不带评价的去觉知。能量上升，神会自然运作！能量不会向下拉

当我们把结果交与神的时候，我们可以刻苦努力的工作 不焦虑

当我们决定原谅一个人的时候，不是她做了什么说了什么让我原谅她。而是我放下她，我也就自由呢！

让我静静的呆一会，回归本位。不论别人说什么，不相信 不评论 也不排斥。让思绪运动运动能量就下来呢！

任何一个人惹怒我，是因为我没在本就有这股能量。我要为自己负起责。当临在的能量生气来，厚厚的浓浓的包裹着我时，在出现一个愤怒的人，我们就不同频了，也丝毫伤不到我。但我有这份觉察。

所有人都是我 先从爱自己开始！

4.21

允许 接纳 慢慢学习 有选择的与人交往

自我存在的表达（与情绪分离）

爱人 事 是本能，伤心难过不信任是业力功课 是以前不被满足的

显化物质世界在我们之内

人与人之间不是我对你错 而是有差异，要去看能不能调和。要知道我们改变不了任何一个人，即使这个人是我们的爱人，除非要她做我爱的奴隶，但你会痛心

我们需要的是当下无数个可能性，神的指引，加上主观能动性！而不是易经算的一个局限性！

给自己一个无限的可能性，把握当下，安住当下！

我们误以为我是我的身体！一个模式是千年的习惯，慢慢的觉察自己的言行去看，我已经在往内走了！用心去感悟，把这份信念放在心上！

把从妈妈那取过来的眼睛还给她，用自己的眼睛看自己，我怎样做都没关系，给自己一份自由，人生在世对我来说只有一世，活得自由些！

身体不是你的 而是一份礼物，要好好爱护这份礼物，而不是吹毛求疵。好好锻炼身体，当有一天礼物被收回你是受不了的！好好照顾自己，对自己说没关系，我已经长大，我已经独立你可以走了，学着用宽大的心去包容自己，不评价自己，为了这份自由！

花不愿意被评判的眼神看着，让父母的眼睛走掉，让自己的眼睛回来。

学会去看对方好的地方！这本就是一种爱，爱镜子找自己喜欢的地方，这是让我们的眼睛复原！