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作为1万个小时的加强版，《刻意练习》深度的研究杰出人物之所以杰出的核心要义，那就是懂得有效的进行刻意练习，并不是天赋异禀的天才才能成为杰出人物，每个普通人只要懂得刻意练习都有机会获得让自己自豪的成就。
生活中太多的人有某方面长期练习，却收获不大，甚至达到一定的级别后就止步不前、不再进步，不进行刻意练习，就算再长时间的练习也很难精进，不过是在原有的级别上踏步而已。
对于任何事情的学习，有的人一开始总是很快，进步神速，用不了多久的时间，就可以达到入门级别，可是要想成为个中高手，少了刻意练习的技巧是万万不行的。而有的人从一开始就能感觉到刻意练习的技巧，在学习中不断的进行运用，从而使自己的学习速度远远超过别人，可真向其进行请教时，也只是往往说得很简单随意，让人不容易参照。
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刻意练习原则一：要有目标
对学习事项要设立目标，知道为什么要学习，远远比知道怎么学习更加重要。这样能成为学习中最重要的驱动力，在学习碰到困难时，成为尤为关键的力量，帮助渡过学习困难期。
同时，要学会把目标进行有效的分解，让学习成为小幅的迈进，难度小了，动力就会更强一些，也就是说吃苦不大了，但也就开始挑战耐劳的程度了。把学习目标转变为学习计划，并督促自己执行，的确是一件充满智慧的事，能很好的完成为一步，无疑是刻意练习的关键所在。
刻意练习原则二：要足够专注
练习时，要保持足够的专注。专注力其实是竞争中最为重要的能力，一方面比拼的是专注的程度，另一方面比拼的是专注的时间。学习效果越好的人，其专注能力越强，爱因斯坦就是早上进了实验室，等走出来时，早已不知是几更天了。
刻意练习原则三：要有反馈
反馈是致使练习有效果的保证，不注重反馈，其实在本质上就已经不是很关心练习的最终效果，而通常已经把练习看成是例行之事，只是麻木做完，并没有太多在意练习所能带来的精进。
反馈有来自别人，就像是教练陪着你，不停给予你反馈，让你校准自己，向更好的练习效果迈进。但绝大多数的练习，我们却不太可能会有专门的教练在身边，这个时候，我们最可靠的反馈只可能是来自我们自己，自己给予自己反馈，无疑是一门极高的技术活，所以很多刻意练习的高手会为自己设计出一套极有效的反馈系统，帮助自己取得有效的练习效果。
刻意练习原则四：要建设评断品味
对于所要学习的事项，高手能够马上建立起对于高段位的评断品味，意识中能够感知什么是好，什么是坏，导致自己会去寻找高手，并进行总结和模仿。如果没有这样的感觉，学习效果的评判就不准确，练习的效果就会犹豫不前。所以能识别高手，并模仿出高手的结果，再进行超越就成了很多人练习的路径。
刻意练习原则五：要勇于挑战
不断的去挑战自己不懂的，不熟练的，甚至是自己的极限，让自己的练习不停留在舒适区。刻意练习会不断的寻求新的路径，新的方式去达成练习效果，而这样的努力尝试都是为了突破自己，有意识的找寻更有效的练习路径，会让身处困局的练习得到意想不到的收获。
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在确保上面提到的原则之外，最为根本和最重要的就是：持续大量的练习。
没有什么是可以随随便便成功，轻轻松松获得，持续和大量，永远是致胜的法宝，有时候就算笨一点，但只要有这两个条件，成功无非就是来得迟一点，但绝对不会没有结果。所以一个人的自律，无疑就成为了刻意练习最为重要的因素，而不是仅靠天赋和好的老师。
2017年，你完全可以靠着刻意练习在你成长史上，再写下光辉的一笔，一起来吧！
