第67天/6次

2017、5、2 觉察日记

事实：今天休息在家，把你女儿的房间好好的整理一下，实在看不下去她的房间像猪窝，把乱七八糟丢的到处都是的书，帮她分门别类地放好。晚上吃完饭问他今天有没有发现什么？回答说房间整齐了。告诉他给他买的课外的阅读都放在同一处，做完作业后，告诉他趁我在家请她做做语文。

我的意图：做做课外阅读理解，对提升语文有好处，我在家还能给他讲解。

觉察：看到他今天能够愿意做，觉得还是满开心的，看到她情绪好的时候，让她多做点题她还是乐意，唯一不好的是再多做一篇文言文就不肯了，我在多说一句话，他就威胁我说不做了，此时我的情绪马上就低落下来。然后我就走开做自己的事情！她做完这一篇后来过来跟我说妈妈还有一道题我不会，此时的情绪又上升了，她还是做了。给他讲解完了，还是鼓励他每天哪怕做一篇也会有很大的提升。感觉到我的情绪会都被孩子影响，那我如何能做到情绪不掌控在别人手里？放下期待真的很难！

丰盛日记 ：

1、我拥有平静的一天，虽然请假了在家休息，连续四天也非常的累，三天上课一天在家请客。所以调整一下身体的状况。整理一下房间让环境变得舒适些。（感受环境的丰盛）

2、我拥有思考的习惯，停下来会想着接下来要做的一些事情。 （感受内心的丰盛）

3、我拥有调整情绪的能力，虽然情绪受到女儿的情绪好坏的一定影响，但还是没有生气或者向女儿发火，让自己走开， 转移注意力做自己的事情。（感受身体情绪的丰盛）