【191020-日更20】——小确幸-日更达人徽章
——大明效能修机侠
【目录】
一、小确幸-日更达人徽章
二、日更记录带来的几点变化
三、冥想日志
【清单行动】
1、周检视
2、和孩子沟通每天坚持一件事。
3、冥想分享
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一、小确幸-日更达人徽章
1. 努力坚持了，20天不间断的日更。都是记录生活点滴的内容，主要围绕，工作生活学习展开，高能要事从高能部分的修炼，包括跑步运动冥想。居然获得了日更达人的徽章。感谢简书的小确幸。
2. 之所以把获得日更达人的称号情绪上理解为小确幸，是因为获得了积极的反馈。这种反馈能让人，更加的坚持下去，以便完成100天日更的目标。
3. 突然想到，为什么游戏会那么令人着迷？是因为他们能实时的反馈。包括自我的成长，孩子的学习，成长。反馈非常重要。而我们大多数情况下，对自己所做的努力，对孩子的优点，视而不见。对于缺点，或未做完美的事情，却揪着不放，甚至放大百倍。
4. 总结一句话：给予自己和孩子，更快的反馈。
二、日更记录带来的几点变化
1. 自信心更足了。文章写一写。能让思路更加清晰。大脑的思想决定人的行为。数字的叠加，说明你的坚持。朋友们的点赞鼓励，都让人信心满满，迎接挑战。
2. 因为日更记录，在生活中，更留意发生的事件，刻意的去记去思考一下。虽然现在只是一点点的这种感觉。但相信长期坚持下去肯定会有更大的改变。
3. 有了更多朋友的互动。
4. 总结一句话：因为要日更，更留意身边发生的事情，自己他人对话。
三、冥想日志
1. 冥想可以让人安静。找到自我，体会当下。
2. 小now，在使用的过程发现真的非常不错。课程比较丰富。用冥想的方式，来训练大脑去想象和执行我们可能早就知道的知识点。更容易促成我们去完成这些事情。
3. 晨间记录
【冥想5分钟，高能2小时】
——大明效能修机侠
1、时间：191020
2、场景：书房椅子上
3、感悟：
人际关系冥想练习-13分钟
觉察自我，
冥想能入脑的一个原因是，
她会让我们先放空自我。
人际关系最重要的关系是？
和自己的关系。
对话自我，
撕下那些从小
被强制性贴上的身份标签。
