我们经常会遇到不够专注当下的去做事，那么专注力不够的原因，可能需要对你在学习和工作的领域更深刻的思考，每当你对一个领域的理解上了一个新台阶，你都会发现自己提升这个领域的能力的速度也在加快。
复利的公式：（1+r）^n，1是你的起点，r代表每天的进步。它可以很小，但你要保证，它一定得是正的。
入坑易，出坑难！如果说入坑的原因是人们对短期享乐，大脑对短期好处的刺激的渴求，那么网络、特别是移动通信设备的普及给我们入坑提供了更多便利。
好的工具应该让人离开他而不是黏住他。现代工具是我们提升自己效率的工具，而很多人（自己也在内）则甘愿被工具奴役。另外有一个应该为我们所用却经常奴役我们的，是我们的大脑，很多时候你不愿做一件有助于你成长的事，只是因为你的大脑想要奴役你，认清之后该干啥干啥就好了。
记录自己的注意力开销：
1.keep
2.试麦
3.《幸福的方法》
4.冥想
依然浪费了部分注意力在该干嘛上，要学习的东西太多有点自顾不暇，拎出重点，其他的推迟放在将来/也许，或者2-3万米高空系统中，还有午休时间过长，需改进，不能赖床。
