今天也是很认真的学习了视频第三把钥匙：忙碌的同时，保持优雅放松
老师说我们每个人都有非常焦虑的时刻，如何Enjoy Busy则变得非常重要，享受忙碌，听起来真的不容易啊，在全球化的大环境下，自从出现手机，我们每个人的时间真是以秒这样去精准定义，格西老师说他有个朋友是从来不看手机的，手机给我们节约了很多时间提高了效率但是同时也让我们消耗了非常多时间，时间真的给了我们很多的压力和抓狂，因为我们想要得到想要做的事情实在太多了。
他回忆自己曾经在纽约钻石公司上班那会每天上班都要坐公交2小时，在这两小时的上班通勤时间里，他会读古书，想些好玩的事情，或者静心，我想人的确需要一些无所事事的时光，这些时光是真正和自己链接的时间，我想时间之所以能慢下来，是因为人真正的沉浸其中，也让我想到心流这个词，老师说纽约很多上班族都是上班通勤时间非常长，所以每天在公交上的时间对于他们后来回忆是非常美好的时光，我记得前几年去纽约游学，出行最多的交通工具是地铁，纽约的地铁上的确有很多人拿着书静静的看书，感觉身边其他人和他们存在于不同的时空，外在的喧嚣与他们也没有关系，我想这就是沉浸以及进入时间的秘密？
很多人可能曾经感受过胸口很紧，甚至剧烈疼痛，还有人因为压力感到头疼的感受，这是实实在在的压力，time pressing on you?how to use your time?格西老师给我们看了一个视频，一个女孩在看自己手表上秒针跳动的时间，她笑了，笑容非常感染人，她的笑容也曾经是我们的拥有的，我们有没有可能在非常忙碌的同时，还能感受到非常的放松自如，有没有一种非常忙碌，非常非常忙碌，同时超级多产出的方式？我见过这些人，他们非常忙碌，但是他们非常享受自己的工作，非常高产，效率也很高，他们在工作中感受到无比的欣喜与快乐。我想这就是格西老师所说的那一种状态。
第四把钥匙：如何延长美好时光
We can master our life.我们能主宰自己的生活，格西老师即便是在非常忙碌的状态下他还对身边的一切充满兴趣，比如他会去买一家咖啡厅，会去学习一门怎么运营餐厅的课程，虽然分数不高，很多人会说你没有时间去做这个，你已经很忙碌了，你没有这个精力，但是事实是他很不喜欢其他人这么说，他不想为时间焦虑，他想做的事情很多。
这一节他分享了和太太计划办婚礼晚宴的细节，他希望能，办一个2小时的晚宴，邀请70-80位好朋友来参加，还和太太列下来了长长的邀请名单，但是最终因为疫情只有2-3个朋友来了，但是他们真的太想要拥有一个美好婚礼于是他们计划在感恩节举办晚宴，这次被告知2小时晚宴不够，至少要去到3个小时因为和朋友共聚的时光总是过的特别快，我们也常常有这样的时刻，快乐的时光过的很快，而开会以及做繁杂和沉闷的事情的时候总感觉时间过得特别特别的慢?为什么会这样呢？
格西老说如果我们经常感觉到时间焦虑，长期的焦虑对我们身体会造成巨大的伤害，我们需要去改变它，如何调节压力，不要等到病倒了才来寻求方法，那么如何延长美好的时光，让时间为我们工作呢？老师提到爱因斯坦的弯曲时间让时间变慢，伸长时间让时间变快，1905年在爱因斯坦还很年轻的时候发现的理论目前为他所用，这边老师没有具体说明，可能要在课程后续能解剖，我也表示很好奇啊！如果有小伙伴知道，请分享一些？哈哈哈。
这一节课，给我的启发是：为什么西方人在结婚晚宴能两夫妻这么耐心的商量邀请名单？这是一件我从来没有做过的事情，我要好好反省一下自己，哈哈哈！如何让自己的生活边的每一个都仪式感满满？我想应该是珍惜每一个决定和选择，沉浸在慢的快乐中，我有个朋友，她的生活节奏非常非常慢，生活也极其简单，每天的生活是早起泡茶，做早餐，冥想和瑜伽，然后陪伴孩子。看会书，写写字，养一养花。每一件事情她都做的慢条斯理，就连倒茶的时间都很慢，看着茶水慢慢流进杯子里，然后缓缓给我递过来，用很精致的杯子和杯垫招待我，我能感受到那份在慢的生活中的惬意与满足，我想那应该是非常非常丰富的内在世界才能做到的，我把它叫做内在的平和，内在的平静。却非常有力量。如果我们在忙碌中也能拥有这样的心境，是不是会特别有创意，特别高效和高产?我正在尝试，看看能否做到，我想这个都是基于和自己深深的链接，和很强的身体感知能力。
