我的IDEA版本是2021.2.3，实测解决问题

没改配置之前：

image

改了过后：

image

方法如下：

image

然后里面的配置参数替换一下：

-Xms4096m
-Xmx4096m
-Xmn3072m
-XX:MetaspaceSize=1024m
-XX:MaxMetaspaceSize=1024m
-XX:+AlwaysPreTouch
-XX:InitialCodeCacheSize=1200m
-XX:ReservedCodeCacheSize=1200m
-XX:+UseCompressedOops
-Dfile.encoding=UTF-8

-XX:+UseConcMarkSweepGC
-XX:ParallelGCThreads=4
-XX:SoftRefLRUPolicyMSPerMB=50
-ea

-XX:CICompilerCount=2
-XX:TieredStopAtLevel=1
-XX:MaxInlineLevel=3
-XX:Tier4MinInvocationThreshold=100000
-XX:Tier4InvocationThreshold=110000
-XX:Tier4CompileThreshold=120000

-Dsun.io.useCanonPrefixCache=false
-Djava.net.preferIPv4Stack=true
-Djdk.http.auth.tunneling.disabledSchemes=""
-XX:+HeapDumpOnOutOfMemoryError
-XX:-OmitStackTraceInFastThrow
-Djdk.attach.allowAttachSelf
-Xverify:none

-XX:ErrorFile=USER_HOME/java_error_in_idea.hprof

原因是由于JIT Compiler 及时编译将class文件编译成本地机器代码占用了大量的cpu资源导致的卡顿

Over