夏末秋初交替的两个月，季节的交替，躁动的夏天即将过去，迎来丰硕秋天的同时，人的身体，体质会发生怎样的变化呢？我们身体的反应想提示我们什么呢？许多人这个季节身体会过敏，出现各种症状，流清涕，打喷嚏，眼睛的症状，眼睛痒，喉部痒，有的人甚至会出现过敏性哮喘。随着金秋十月的到来，慢慢的，即使不再用药物控制，这些症状也就消失了。
就像不断变化躁动的季节一样，情绪也会出现这样的起伏波动，即使我们以为我们已经很能把控自己的情绪，我们以为已经看了那么多的书，知道了那么多的道理。外在环境的变化，加上觉察自己内在的定力，事实上是我们很容易被自己的感受和情绪带跑。并去意识到，我们是否扩大了自己的感受和情绪。假如我们听到了一句话，事实就是一句话而已。可是我们内心却把这种这句话无限放大，去联想它的各种含义，去猜测并加上了很多自己的主观意见。负性思维的无限扩张，使我们困在这种感受和情绪里。如果意识到了，这将是我们改变思维的重大发现。
面对困难情绪，面对愤怒，生气，无助，我们要学会与之共处，接纳它，我此刻感到生气，而不是去推开他。去感受我们的愤怒，生气，难过。随之，这种感受会越来越弱，并慢慢平静下来。
面对生活的琐事，时刻觉察，感恩生活中出现的一切，只说，他的发生，是来祝福我的。
