打卡日期：2019年/3月14 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 211 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（4 ）个，累计（617 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑到家）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成
感恩逗妈陪伴孩子，耐心指导，辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
准时下班到家，与家人一起晚餐，其乐融融。不碰手机，早睡早起完成22：30—6：00
【逗哥】今日闪光点
* 作业及时完成
* 坚持慢跑小运动
* 主动和家人沟通放学后扫地，避免外公等待时间过长
#父母教练检视#
* 今天是孩子坚持地铁站慢跑到家一周的时间，感谢逗妈想出了这么个好的方法
利用必须付出的时间，完成平时计划外的事情。一举两得
孩子也通过一周的时间刻意练习，体力明显得到加强，同时也并没有额外使用休息时间或作业时间
我们一直说时间管理，时间该怎么管？思维方式与行动一样重要
用一句话总结，合理的方式+合理空间+合理的思维
* 孩子通过践行亲子时间管理，也对于时间的概念越来越具体，也很在意身边人的时间成本付出
今天就主动和家人沟通，放学后扫地事宜，提前通知外公放学的变更时间
减少外公等待时间，减少等待的焦虑
生活中被动变主动，会有很多意想不到的收获。我们能感受到孩子每天都在进步
并且这种进步能被我们父母教练看到并记录，这是多么幸福和幸运的一件事
【感悟】
不怕烂开始，就怕不开始
