持续阅读，听书学习，情绪日更，用文字梳理和记录情绪，有一天早餐时，与女儿交流关于情绪的认识，以及生活给我的启发和感受。
我沟通中表达出了三十多年前，我的初心，我的坚持，和我目前每天得到他人的指责、批评和抱怨，每天生活在恐惧和担心中。
女儿心平气和地问我：“为什么你脑海中总有责怪他人的想法？经我观察事实上他人没有这样做。”
昨天晚上，我读著名心理咨询师武志红的书，《拥有一个你说了算的人生——活出自我篇》第五章 思维，有一句话特别提醒我，心理学有一个不近人情的说法：每个人要为自己的感受负责。
有了女儿有爱的指导，阅读武志红老师书后的感悟，我发现自己脑海中有了新感悟，我还是最初的我，我将宽恕，并且从过去之中解脱出来。
今日清晨，和先生一起做早餐，我主动告诉他，冰箱里还有昨天剩下的炒鸡蛋。他的情绪反应和肢体语言表现有点不舒服。
此时此刻的，我改变以往以情绪为中心的方法，现在以表达清楚事实和解决问题为中心，继续平和淡定做事，就这么简单，我在宽恕的心态下，生活一切正常有序进行。
宽恕心态说话做事后，让我想起《增广贤文》中说的一句话。“以责人之心责己，以恕己之心恕人”。
如果我能在指责别人的时候，先反思自己，我就会明白每个人都有自己的难处。
如果我能做到像容忍自己一样去容忍别人，生活里就会少许多计较。
一个聪明的人，一定懂得己所不欲，勿施于人，会多换位思考，少批评指责。
持续阅读，听书学习，情绪日更，帮助我拥有了遇事不指责，凡事多宽慰的意识和能力。在今后的日子里，我将持续用将心比心，站在对方的角度去体会他的难处，做一个有情商，有情趣，爱生活的人。
