昨天中午继续坐了2小时把后面部分一口气看完，有新知也有旧闻。
最有印象和值得学习的部分是——课题分离。
里面提到的“回报思想”，我也有过一部分，想着别人对我好了，我也最好、需要相应地对他人好，这样才有来往，平衡嘛。
要是老受他人恩惠、帮助，自己却没有相应地回报，不成“白眼狼”了吗？这也是小时候听“乌鸦反哺”等寓言故事而接受的一部分道德。
而自己对他人好时，比如赠送礼物、有牺牲自己的成分给他人好处时，心里是有“绑架”束缚的，也不算我比较认可的“心甘情愿、自然而然”。
如果能够按照自己的心意来选择接收和给予，确实会坦荡得多。
其实我一直认可的做真实、自然的人，都还不算是这样啊，只是内在感受上做到了，外在行为上也有“遮掩”和“化妆”。
为了不得罪别人，不引起争端，看起来不和谐的样子，怕麻烦和争吵等等，减少了自己的声音和立场。这会导致是越来越没有自己，没有核心的一部分原因。
就像面对选择，如果自己不较为贴切地从自身和现状考虑，把选择权交给他人，在一定程度上是允许他人剥夺和占用自己的权力，已经侵入自己的运行领域了。
从出生至今的这些年就是这样，自己过得很表面，从未深入做一件事，现在想要自己做主，动力和目标还是很弱，难以驱动自己。
这段时间可能还会悠游、思考和发现，后续也要真的去认真做事了。
下面这些意识也要加强：
没必要固执于眼前的小共同体。更多其他的“我和你”、更多其他的“大家”、更多大的共同体一定存在。
这里配上孙燕姿唱的一首歌——《无限大》。
以育儿活动为代表的一切与他人的交流，阿德勒心理学都采取“不可以表扬”的立场。
当然，同时也反对体罚、不认可批评。不可以批评也不可以表扬，这就是阿德勒心理学的立场。
人会因为被表扬而形成“自己没能力”的信念。
这种保持中立态度的观点还是第一次见到书中直接表明，既不表扬也不批评的立场，看起来一点“人情味”都没有，实则是一种大包容，想起“X++”的slogan“让每个人成为每个人”。
就是这样，你应该是不需要我表扬也不需要我批评的。你就按照你的方式去成为你。
我欣然观赏、祝福你。
我在收到表扬和赞美时自己会很快乐，这种幸福感就要洋溢出来一样。我认为他人对我的肯定性和鼓励性言语就是对我的认可、支持和在意。
可能我也需要来自他人的话语让我增加我的认同感和价值感，但我也时常又陷入沉闷中，要是没有他人的鼓励、理解性言语，我也像枯萎了，没有活力。
这么看，我应该要减少这种需求。因为外来的东西很飘渺啊，还容易受外来言语影响自己心情和状态，自己给自己鼓励和支持吧。
这个观点似乎能解答我对于长居家中，失去自理能力，需要一家人照料饮食起居的奶奶的看不顺眼。
心里的那一些恨和不满，源于觉得不公平。
妈妈比爸爸付出（牺牲）得多，不公平，爸妈比其他姑姑付出得多，也不公平；妈妈还要主要照顾外婆的身体健康，相比其他几位亲戚，他们就能省些心，有些和医疗有关的事情好像默认了、顺理成章就成了我妈的事。
本来我也没怎么考虑这些个不公平，可能也和平常听我爸在旁边唠叨、评论他人，也会潜移默化地认为我妈承担的事情、背后的责任很多。
而我妈也容易多虑，因为要考虑长远和周全，不得不去扛起了许多精神负担。
在我看来，她也是很辛苦的。我也不愿意她这么拼，还是默默地任劳任怨，宁愿她发一些牢骚、吐一些苦水，这样我会觉得她有个出口可以疏散下身体和精神的疲惫。
我仍然对奶奶的生存持有“负担”的态度，重要的一点是，我和她没有感情，只有血缘关系，就像有个空壳，没有实质，旁人还乐意以这种“名分”关系来宽慰自己和他人。
“怎么说也是你XX，你应该XX”，不外乎说的是要尊敬、孝顺，尽孝。
我对这样有亲缘关系的关系有种看法，如果没有足够的情感和实际来往基础，根本不配称得上这种与生俱来的亲人关系。
我会分担这份行“孝”，但有怨气。也就是不那么心甘情愿，要不是心疼我爸妈，我可能不会去做。
而我在帮忙的过程中也认为自己是在为爸妈考虑，我为他们要照料这位“麻烦老人”也操了不少心，好多烦恼也是和她有关。
昨天听到妈妈还在问我，我为她考虑了吗？这语气真让我不爽，失望到无力也无语回复。她以为的为她考虑是怎样，大概就是赶紧定下工作，安稳生活，不让她担心或者操心。又或者是乖乖听话，按照她希望的道路来走。
抱歉，我已经决定要出健康医疗领域圈子了。我也不愿和你们有多的交集，在家看见这种情况就让我烦心和苦闷。不想重蹈你的覆辙，我不想承担起这些重担，本来健康就是自己的事情，为什么要我来为他人承担起一部分，一直考虑是否健康，要注意身体，弄得自己紧张兮兮，这也不是那也不妥。都觉得一部分天性被压抑了。
想要获得我的生活自主权。
我有能力——自立 【自我接纳】
人人都是我的伙伴——与社会和谐共处 【他者信赖+他者贡献】
舞动人生
人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。并且，蓦然四顾时常常会惊觉：“已经来到这里了吗？”
后面的惊觉让我想起《Dream High》里，六人站在热爱的舞台上，共同出道表演时，振国的心理活动：“我们真的齐聚在舞台上了啊，此刻是幸福的吧？”（大约是这个意思。）
减少拖延和担忧。不停地起舞。
