心理治疗是一个相互协作的过程，需要咨询师和来访者共同工作，有一个有趣的比喻：来访者的“心理问题”在TA的后脑勺上，会跟着他移动，如果不借助镜子或者别的工具或人的话，来访者很难看到自己后脑勺，而咨询师就是这面镜子、这个工具，帮助来访者看到自己后脑勺上的“心理问题”，并和来访者共同解决这个问题。

无论哪种心理治疗流派，心理治疗的核心任务有以下几点：

1、评估来访者的需求及治疗原因，提供一个安全的环境；

2、在独特文化性下，建立治疗联盟，维护并控制治疗联盟；

3、咨询过程当中改善来访者对问题的归因，驱动认知改变，并赋予所需要的行动及资源；

4、在咨询当中孕育希望，帮助来访者识别出他的“优势”和“社会资本”，让来访者有能力解决自己的问题，也就是助人自助；

5、探索来访者的个人史和当前经历，将二者关联着看待，并讨论未来的新看法；

6、各种形式的心理教育，但不是小课堂而是启发式的，让来访者主动意识到的，如果有需要，可以培训来访者个人情绪调节技能和人际沟通技能；

7、让事情自然发生，保持耐心，不要拯救，只需要支持。