如今的广场舞，早已不是往日简单随性的模样。依托新媒体平台，网上的舞蹈教程专业规范、清晰易懂，我们普通爱好者也可以跟着视频打磨舞姿，在锻炼的同时，提升气质。
最近，我和舞队姐妹们一同学习新舞《祝福祖国》。在翩跹律动中致敬祖国，在朝夕练习里收获成长，平凡的晨练时光，也因此变得丰盈而热烈。
兰姐退休多年，热爱舞蹈、悟性高、乐于奉献，是我们舞队不可或缺的带头人。这支舞是小伟老师编排的，我第一次在视频号看到就深深被吸引，看到全国各地舞友都在学习展示，便把视频发到领舞姐妹群，大家都很喜欢，一致同意学这支舞。商量好之后，由兰姐先行自学，再教给全队。
没有线下老师现场指导，只能对照视频逐帧抠动作、数节拍，学起来并不轻松。但兰姐耐心执着，一遍一遍回看、反复打磨，很快就吃透了整套动作。
有空的时候，我会约兰姐到单位瑜伽室一起练习，跟着她熟悉韵律和动作。一方面自己提前预习，尽快跟上节奏；另一方面，等她带队教学累了，我也可以搭把手，分担带练，我们互相扶持、彼此成全。
10月24日，我们正式学习《祝福祖国》这支舞蹈。刚开始大家动作生疏，我们决定先不练甩裙的技巧，专心理顺整套动作、卡准音乐节奏，沉下心投入情绪。等动作熟练、状态稳了，再加上舒展大气的摆裙动作。
这支舞看着不难，实则格外看重形体、韵味和气场。想要跳出大气磅礴的感觉，得配合呼吸、融入心境，不然舞姿容易僵硬呆板，缺少灵气。我平时比较注意气息，相比初学的姐妹稍微从容一些，但和专业舞者比，差距依旧很大。
我一直记着一句话：求上得中，求中得下。晨练跳舞，初衷是强身健体、愉悦身心，不必强求专业水准，但不能敷衍应付。如果心态放松、只求凑合，最后很难有进步。我抱着高标准要求自己，和前排的姐妹们一起，日复一日练习，日日精进，一点点突破自我。
大家学得很快，短短三天，全队基本能完整跟跳。最近我每天早上六点四十到七点二十，有四十分钟固定练舞时间。我们学新舞向来是这样：前期主攻新舞，稍熟练之后，穿插几支熟悉的老舞，新旧搭配、张弛有度，但重心还是放在新舞上，直到所有人都熟练掌握。
舞队整体晨练时间是六点半到七点四十，大家坚持练习，稳步提升；我因为要赶去上班，会提前二十分钟先走。
转眼到了立冬，气温骤降，寒意浓重。兰姐比我大九岁，已经七十岁了，她遵从“冬藏”的养生理念，打算适当减少晨练、好好休养。我很理解、也认同她这份通透和自律。于是她提议，趁着这个周六早上，大家集中录制视频，留存新舞的学习资料。我当即应允，这也是我们两年来一直保持的习惯。
立冬清晨，天阴沉沉的，格外冷。我带上自拍杆，固定机位录制全队视频。固定拍摄不如手持镜头灵活，好处是能完整拍下全队的状态，清楚记录队形和动作，原汁原味留存我们练习的样子。
集体录完，我、兰姐、静姐、玲姐转到公园北门的小广场，两两分组合拍视频。跳舞本身就是锻炼，哪怕天气寒冷，舞动起来身上也是暖暖的。分组拍完，我又单独跳了两遍。玲姐热心又认真，一遍遍帮我们录像，稍有不满意就重录，不将就，力求拍出更好的效果。
早上只顾着跳舞拍摄，来不及细看回放。回家收拾妥当家务，我再打开手机复盘、剪辑视频：调整画面亮度、裁剪片段，阴天画面还配上蓝天白云贴图。之前学过拍摄剪辑，这些操作对我来说得心应手。
回看成品，客观来说，对比刚开始学的时候生涩慌乱的样子，现在流畅从容了不少。但不足之处也很明显，有些动作依旧拘谨生硬，韵味不足，情绪表达也不够饱满，这大概就是我们业余舞者最真实的样子。
我心里坦然知足。以业余爱好者的身份踏实练习，以自律的态度要求自己，不求登台表演、大放异彩，只求每天都有长进。临近退休，坚持跳舞，把视频发到抖音，分享热爱、传递正能量，本身就是一件温暖有意义的事。
《祝福祖国》舞蹈大气庄重、激情昂扬。每一次跟着旋律起舞、舒展肢体，心底都会涌起浓浓的爱国情怀。伴着乐曲起舞，既是健身养心，也是以舞寄情。
视频经过提亮、剪辑之后，观感好了很多。姐妹们配合默契，舞姿优雅，红裙扬起，气势十足。在这样寒冷的清晨，看着成片，心里暖意融融，满是满足。
