文/柳姑娘

备注：这是武志红的《自我发展心理学》读书笔记，内容来自得到，柳姑娘记录与整理

模块引论：心中住下一个爱的人

马勒认为，人在24—36个月的时候，会完成两件很重要的事：“情感客体稳定性和个体化的完成”，也是意味着，内化到心中，让自己“心中住下一个爱的人”，这样能提高你对孤独的承受能力

观点：现在的育儿观念中有一个共识，妈妈最好稳定地、高质量地陪孩子到三岁，其间尽量不要有分离

28讲 无条件积极关注：过度渴望外界回应是怎么回事？

举例：M 的撒谎癖

从来不告诉别人真实的数字——其实只是为了把自己隐藏起来

M容易紧张，把别人的行为（如累）等，归结于自己的原因

以上原因都是在找“镜像”，也就是找一面镜子，期待能给出积极正面的回应，以看到我们、认识我们——这就是“无条件的积极关注”，即我对你好，是没有任何条件的——虽然他们有成年人的头脑，但他们的心灵上还是非常渴求能与另外一个人共生

我的思考:

其实讲到这一课的时候，我第一时间就想到了我与许先生。我自认为我们在很多方面是很合得来的，其实一个最重要的方面是，我们都能给对方积极的关注，说“你很棒”“你可真是个人才”“优秀优秀”。我们俩在说话的时候，大多数时候更加关注自己的情绪，更加关注自己做得好的事儿，在讲到自己的时候，几乎就停不下来，我渴望被认同，他也渴望被认同，做好一件事儿几乎都求夸夸，要不然也会自己夸自己。我们像彼此的镜子，又像自己，于是两个都渴望认同并能给彼此认同的人，走在一起，所以能互相欣赏和成就。

多幸运，能遇见这样的人。

29讲 情感客体稳定性：为什么心中需要住下一个爱的人？

我的思考：

其实这一课对于我来讲是重要的，我虽然不知道小时候我经历 了什么，但从所学的知识来讲，我与父母的共生肯定是失败的，有可能是因为他们经常吵架，也有可能是爸妈吵架，那些画面，让我不太相信亲密关系。所以内心一直寒冷，直到遇见了张先生，我以前几乎24h缠着他，又远离他，还好他接纳了我的一切，让我完成了与人的共生，这才是我性格才能变得温暖和完善的原因

回到主题，为什么要在心里住下一个爱的人？因为为了建立客体的稳定，为了想起来的时候，为了做噩梦的时候，他说“没事儿，我在呢”那种心里踏实的感觉，就是，你知道，不管你走多远，背后会有人一直在——这是能发展稳定的客体和自我了，也意味着客体化的完成

30讲 个体化自我：为什么必须学习尊重自己的感觉？

幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年——阿德勒

尊重你的感觉：

感觉是你和一个事物建立关系时的产物，它分身体感觉和情绪情感，还有一些莫名的感觉

绍精神分析学家科胡特的一对术语：真实自体和虚假自体。如果一个幼童，他基本上是围绕着妈妈的感觉转，就会形成虚假自体；如果他基本上能尊重自己的感觉，就会形成真实自体

真实自体的功能：

在孩子的事情上，你是尊重孩子的感觉，还是想把你的意志强加给孩子。

这还可以概括为：我愿提供支持给你，同时，我也接受你颠覆我。

我的思考：

尊重自己的感觉，这一课感感受挺深刻的。

之前总是说过，许先生可以接住我的生命力，其实这可以归结为虚假自体和真实自体。我在别人面前懂事大方有礼貌，这是别人所看到的虚假自体，但其实真正的自我，我发现我非常有攻击性，非常主动，我会主动要亲亲要抱抱，甚至会下意识想要推倒和征服许先生（在某些方面），我以前真的万万没有想到，我是这样的一个人，但是在许先生面前可以完全放开自我，然后我就会发现，哦“原来我是一个攻击性和主动性很强的一个人呐，原来我骨子里有这么要强的成分”——还好我喜欢这样的自己，许先生也能承接这样的生命力

而幸运的是，心理学让我在这种极具攻击性的生命力里，让我知道我自己在干什么，能分析自己的行为，反思自己的思考。这是我在两个自我中得以平衡的原因。

31讲 个体化自我的功能：最好的自我结构是什么样？

精神分析学派有一个众所周知的经典理论，认为3—6岁的孩子会进入俄狄浦斯期，也就是恋父恋母期，男孩会想和爸爸争夺妈妈，女孩想和妈妈争夺爸爸。

自我的结构：

有像人的皮肤一样的外壳，既有保护作用，又能和外界进行敏感而充分的互动。内部的动力，又是自在流动的，像有生命力的水流一样。

内在的动力

最好的状态是，内在的动力既像肌肉，又有血脉，而且比这个更灵活，你会感觉到这些动力有时能像水流一样，在美妙地流动着

自恋、性或攻击性，其中的任何一种动力能酣畅流动时，人都会产生高峰体验

动力与规矩

人活在这个世界上，需要一种基本感觉：我可以带着主体感，也就是“我是我生命的主人”，走入外部世界。

孩子的养育中，“需要一个不会报复的人，以滋养出这种感觉：世界准备好接纳我的本能喷涌而出”

我的思考：

这世界上，每个人都需要一个人，接受你的本能喷涌而出。

愿我和许先生是可以互相欣赏，互相成就的人。