2020-06-16

《班会课教案》

设计目的:青春期的学生,情绪波动较大,他们有时情绪高涨、热情洋溢,有时消极低沉、孤独压抑。为了帮助学生顺利度过青春期,保持积极乐观的心态,情绪管理显得尤为重要。

导入:

在生活中,情绪总是不期而至,它看不见、摸不着,但一旦它来了,我们每个人都会感觉得到。

情绪反应是一种坐标,每一个人都是通过自己的生活经验来推测别人的想法,这样才能设身处地为别人着想,理解别人,也让别人理解自己。

听过一个“哭婆婆”的故事:说有一个婆婆整天愁容满面,哭哭啼啼的。原来她的女儿和儿子为了生计都做着小本生意,一个卖扇子,一个卖雨伞。每逢晴天她就愁女儿的雨伞卖不出去,每逢雨天她就愁儿子卖扇子的生意不景气,因此整日以泪洗面。有一天,一位僧人打此路过。见她如此,便细问究竟,听后呵呵一笑,说婆婆你可以换个角度想一想,我包你整天高兴不再烦恼。要是雨天你就想女儿的雨伞卖得快,晴天你就想儿子卖扇子的生意兴隆。“一语惊醒梦中人”,哭婆婆一听果然茅塞顿开,心情骤然舒朗,从此不再哭哭啼啼,愁容满面,而是乐乐呵呵,笑靥如花,成了一位笑婆婆。

许多时候,我们的心情是否快乐,完全决定我们自己。就像上面故事中的老太太,对待同一个问题,她听从别人的建议,变换了一下看问题的角度,就从“天天担忧”变成了“每天都很快乐”。

就像著名的“半杯水”案例:当你口渴时,恰好看到桌子上有半杯水,有些人会说:“太好了,这里还有半杯水!”而有的人会抱怨:“太惨了,竟然只有半杯水!”这说明了什么?说明愉快或悲伤都不是我们所感知到的这个世界本身的模样。真正有决定性意义的,是我们用什么样的态度去看待它

生活中哪会没有波澜,生活中哪会没有忧伤……我们在平常的工作和生活中,难免会遇到一些这样那样的挫折和困难。在这个社会上,想要打拼出一片属于自己的天地,成就一番事业,实现自己的价值,你就不得不直面日趋激烈的竞争,心理承受意想不到的压力,有时甚至会因一件事想不开而钻进牛角尖苦恼得不能自拔,这时候我想你不妨像那个僧人说得那样,换个角度想一想,问题可能就会迎刃而解,快乐也会不期而至。

情绪需要的是引导,是排遣,只有用对方法,才能不被情绪掌控人生

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