早起喝了一杯生姜粉，感觉身体暖乎乎的，很舒服。听说姜粉可以排出体内的湿气，治疗白头发，搭配蜂蜜效果更好，我就喝了一大勺姜粉和一勺蜂蜜。以后要记得每天喝，做任何事情，都要坚持，坚持是最好的结果的过程！
今天有意识地运动，晚上没有出去散步，在寝室做扭腰动作十五分钟，步数两千多。
运动量还是太小，而且也吃了不少的饭菜，今天的排便也不是特别多，所以，明天早起，吃两粒排毒养颜胶囊！帮助一下排便。
晚上上秤，居然60.5，加油亲爱的自己，向55努力！争取年前完成目标。
早饭：一碗粥，一份豆制品，一份醋熘白菜（两份菜量很小，最多一百克）
午饭一份番茄炒蛋，一块肌肉，两口米饭。
晚饭一份炒青菜，一份整理，约一百五十毫升。
