斗柄指巳为秋分，“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”与“春分”一样，都是一年里最公平的日子。秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。全国大部分地区气温下降明显。
仲秋之月招摇指酉。
一候雷始收声
古人认为雷是因阳气盛而发声
秋分后阴气渐重，所以惊雷始收
二候蛰虫坯户
天气变冷蛰居的小虫开始藏入穴中隐身避寒
并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入
三候水始涸
天气干燥，水气蒸发快
湖泊与河流中的水量变少
秋分是美好宜人的时节，秋高气爽，丹桂飘香，它带走了初秋的淡雅，迎来深秋的斑斓。那在秋分时节，我们应如何注意养生呢？
1．饮食养收，润燥益气秋分时节，其气燥，最重要的当数补水。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品花色多样，其中秋梨、藕、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、银耳、柿子、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。
2．早睡潜阳，精力充沛人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季要特别重视保养内守阳气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
秋天自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋分之后，阴气渐旺，阳气渐衰。人要顺应天时的变化而调整作息的时间。尽量提前睡觉，不要熬夜。使体内的阳气得到好的潜藏，这样白天才有精神。
秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，在精神方面人们的情绪未免有垂暮之感。所以这时应让神志安宁，减缓秋时肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时要看到积极的一面，金秋时节，正是丰收之时，天高气爽，也是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑或打太极拳、练八段锦或健身操等。
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