减脂饮食低碳和低脂的争议

减脂饮食低碳好还是低脂好一直都有点争议，低碳然后脂肪乱吃是很多抖音上推的和很多减肥产品的饮食方式，这种方式前期体重掉的更快，但是掉的是体重而不是脂肪，碳水是用来保护你那不多但是很重要的肌肉的，低脂饮食会慢一点，但是减掉的脂肪更多，但是也不是说低脂饮食更好，对于一些大胖胖来说低碳可能会好点，体重适中的人群低脂反而更好，当然还是因人而异，如果低碳你头晕或者低脂你不想动，那就都需要调整，最后低碳还是低脂饮食到最后都会殊途同归，身体会有调节适应机制，时间到了都会有结果，半年左右，最后给大家一个建议哦，如果有减脂的想法，那么给自己第一阶段的时间为三个月较好，多点耐心。