翻译自 Medium，原文链接
原文标题：A Mindful Design Process
原文作者：François Chartrand
文章翻译：村长道哥
本文首发于公众号：设计新手村
如何整合正念的技巧，将有助于你成为一名更优秀的设计师和一个更积极的团队成员。
我们都有从概念到执行的一套流程。有时候我们会有机会获得非常好的简报、丰富的数据、独到的见解和鼓舞人心的情绪板，但我们还是会陷入困境：我们拖延症发作了，工作被搁置，或者跟艺术家的延误撕逼。这些听起来是不是很熟悉？请继续读下去。
我简单介绍了一些容易应用的正念技巧，你可以从现在开始就将其实践于设计的过程中。这些技巧可以帮助你如何以一种既有意义又有目的的方式来创作，并且还能让你在工作的时候享受乐趣。
“正念是通过专注产生的，它目的清晰、注重当下、不加判断。”
— Jon Kabat-Zinn
在你开始之前
只是去听
这一步非常容易：只要去听并集中注意力。把手机放在一边，关上笔记本电脑，打开耳朵即可。
要时时刻刻去练习倾听的艺术，不管你是与客户见面，还是和利益相关者开会，或是和同事进行一对一交谈。试着提出更多的问题，聊得透彻一些。当你感觉自己是项目中的一员并且真正关心结果时，这个项目会变得更有趣。下面是 Julian Treasure 在 TED 的演讲 《五种倾听更好的方法》所提到的观点。
专家提示：使用一些简单的肢体语言技巧可以给你的生活和事业带来不可估量的积极作用。我知道这听起来很无聊，但实际上它是有效的，因为其他人会觉得在你身边更舒服。Mitch Joel 就在他的播客中讨论了一些显著有效的肢体语言技巧。
制定现实的时间安排和期望
确保你有足够的时间来完成任务。
赶工只会做出毫无生气的作品，所以想要成功的话先确保你有足够的时间（或预算）。即使你真的没有那么多时间，那么确定什么是这个项目所需要的也是十分有必要的。
许多设计师都无条件地去接受最后期限，但从来不问最后期限的来由，然后就累成了狗。如果你能够提前设定期望的话，这样会给同事们留下一个更积极的印象。
带有目的地去设计
这个项目有什么能让你兴奋的吗？这个项目是你的专长，还是你准备迎接新的挑战？
试着问问自己的设计技能是在朝着正确的方向发展吗？这对你理想中的职业规划有帮助吗？你的事业是由你所有的作品铺就的，明确自己正在正确的方向上前进这本身就是一种激励。
做一些调查
获取背景故事并重新构建项目
在你开始之前，最好做一些调查。没有背景故事，你就无法得到最好的成果。即使是看似无聊的项目，如果试着重新构建它的话也会让你感到兴奋的。看看那些领先的同行们都在做什么，你可以从他们的成功和错误中学到很多东西。
Paul Woods 写了一篇很棒的文章，相信可以对你有所帮助，他提到了把一个无聊的客户简述变成了一个非常惊艳的项目的经历。
花在调查研究上的时间永远是值得的。调查可以指导你走向整个过程的下一步，并提供一些关键的见解。而且，通过详尽的调查，在公司内部或客户那里推销你的想法就会变得更加容易。
用情绪板来视觉化
使用 InVision 或 Pinterest，并和你的团队及时分享。情绪板可以用来视觉化你期望中项目成功的样子。情绪板还可以帮助你和团队的其他小伙伴在项目上保持一致，或者当你灵感枯竭的时候作为一个想法的参照。
工欲善其事，必先利其器
看看你需要哪些工具，然后打造适合自己的工具栈。
* 便签/记号笔
* 白板
* 纸（流程图，线框图）
* Sketch（App ／网页设计）
* Zeplin（标注切图）
* InVision（低保真原型）
* Framer （高保真原型）
* Skitch（QA 注释）
为成功做好准备
万事开头难。如果你开始就感到困难重重，请先静静坐一会，做几次深呼吸。如果这些没有的话，那就出去散散步，做做伸展运动，来一段冥想，给自己煮一杯咖啡，放一张最喜欢的专辑——总之无论你需要什么，先要清空你的大脑。
“不管怎样，先开始再说。”
—— John Cage
注意你的姿势
我不是科学家，但我知道，姿势对注意力的集中非常重要。沉心静气，感受你身体的重量，确保你是处在舒适的状态，而不是懒散。站立式办公桌也是一种不错的选择，站立可以让双腿得到伸展，让脚趾感受身体的重量，从而给你极大的灵活性。
保持你的注意力
试着使用 Focus （应用程序）屏蔽掉自己经常访问的网站，或者完全断开 WiFi。打开手机的飞行模式，然后把手机丢到另一个房间里。
不要再多任务处理
成功的人都知道全心全意致力于完成一项任务是有多么的重要。
释放创造力
草稿。迭代。简化。
优秀的设计师都清楚最好的想法往往是最后的想法。在画草图时，尽量不要在一个概念或想法上纠结太久。先勾勒出一个简单的想法，然后任思路自由扩散。尽可能考虑不同的设计使用场景，想想用户会在哪里看到设计，是在手机上还是广告牌上。接受并考虑每一个想法或感觉，而不是判断它是好是坏。想法自己逐渐丰满起来…如果你的思绪游荡在其他地方，注意到思绪消失在了哪里然后轻轻地把它拉回到当下。
做减法、再简化、再观察，最终你会进入一种循环往复，信心十足地向前迈进。
想要更多的这种感受吗？尝试一些呼吸练习吧……
如果你正在寻找更有创意的激发方法，尝试一下在 Hazdaznan Health & Breath Culture 这本书中提到的呼吸练习吧。
记住，设计是为人服务的
无论如何，设计都是针对最终用户或消费者的，我们应该尽力理解他们的需求和欲望——不管他是订阅者、客户还是客户的客户。当你参与设计时，要尊重并思考他们要经历的一切事情。
沟通很重要
要经常分享并有效沟通
让你的团队成员互相了解，并提前设定期望。尽量按期限交付，如果你不能如期完成的话，请给你的经理或客户一个事先的通知，然后让他们知道你以后会如何避免这种情况再次发生。
与团队沟通
当谈到与团队沟通时，要注意沟通的方式。有些人喜欢在你杀到他的工位之前先在 Slack 里发一条消息，而有些人喜欢私下见面。每个人的喜好都是不同的，提高你的自我意识会改善别人对你的反馈的反应。
做笔记
你不可能记太多的笔记
太多的笔记总比不够要好。如果可以的话，你甚至可以用你的手机上记录会议的内容，以便在项目工作的时候回听。这个方法可以确保不会漏掉经理或客户共享的待办事项。来自Shopify 的 Helen Tran 写过文章关于如何用子弹日志的方式来记录自己的工作，以及如何改变了她的职业生涯。
在完成一个项目之前，请花点时间来记录你所做的事情，无论做得好的还是没有做好的，这样你可以从中总结经验，并在未来做好准备。如果你没有记录整个项目的过程以及在某些压力下的感受，你一定会不断重复同样的错误。记日记就是一种非常方便的生活小技巧，可以帮助跟踪生活中所取得的进步。
不要主观地对待修改或反馈
即使你认为你已经找到了最好的解决方案，但如果它对你的用户或客户不奏效的话，那也并不是真正的解决方案。你要在自己的知识、专业和客户之间取得平衡。
虽然批评不是针对个人的，但如果你认为对最终用户有益的话，你也应该坚持自己的决定。你应该为自己的工作感到自豪，但设计说到底还是为用户和客户服务的。有时人们会给予自尊心驱使型的反馈，因为他们觉得必须要证明自己的价值（即使是你！），而且他们认为自己是在帮助别人。所以，在开会前练习深呼吸，或者做个简短的冥想，这都有助于控制自己的自负情绪。
我强烈推荐大家读一读 Julie Zhuo 写的一篇关于客观地对待反馈意见的文章。
专家提示：人们害怕反馈，因为反馈通常是消极的。如果你能做到的话，试着给出更多积极的反馈吧。
其他的一些想法
记住你设计的初衷
你是为了你的简历而设计吗？还是提升用户的体验？还是知识找一份可以糊口的工作？我建议你用一个小东西来提醒你为什么要做设计——不管是桌上的一张照片还是钱包里的一张便条。当你失去动力时，这个小东西会激励你继续前行。
适当休息一下
别忘了休息一下。我们经常为那些不知疲倦的设计师们点赞，他们每天24小时不停地忙碌，我并不是说你不应该这样做，这完全取决于你，但是如果你经常熬夜，你可能会考虑使用像 f.lux 这样的软件来帮助你入睡。(让你的电脑屏幕根据当前的时间来调节亮度和色温)
谦虚一些，相信自己的小伙伴
众人拾材火焰高。相信自己的队友，和他们分享每一次的荣誉——要知道即使是 Buzz Aldrin 第一次踏上月球表面时，他身后有数百人的支持。
保持桌子干净
NASA 的宇航员在每次使用空间站后都要进行清理工作，设计师也应该这样做，尤其是在会议室和公共空间。保持你的办公桌干净整洁，也就是保持思路清晰（并为创造力的爆发做好准备）。
感恩
我们应该对我们赖以为生的工作感到幸运。设计行业还处于初级阶段，有很多令人兴奋的事情等着我们去做。最后祝大家设计快乐！
