关键词：心灵择食 情绪食物手册
今早起，听了海阳老师昨晚的课程，收获很大。从没听过有关情绪类的饮食，get 到很多不知道的知识。精神紧张、心情郁闷、睡眠不好应该多吃些什么，注意些什么？ 我们女人在生理期保养的三个阶段，如何保养，如何正确保养，应该吃哪些东西等等，这些在我们平时生活中密切相关的，都不知道，关注太少，导致很多时候明明是可控的，最后成不可控的，伤害身体。 第三点，教我们女性在生活中如何增加情趣，合理工作，让生活更快乐、幸福，哈哈，这个也get 到了，准备实用起来。
图片发自简书App
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昨天听了萌姐知识焦虑，给我们区分了知识和信息，知识和表演和从自己的实际出发，来寻找适合自己的知识。今天听的是我们在找到适合自己的知识后，我们该如何正确的来获取知识？
萌姐给我们分析了从四点来实行：
第一：简化原则，跳出无用的信息，单刀直入，时刻保持头脑清醒，扪心自问，这次学习，我要学到哪些知识，这些知识说点什么，听完后我能否一句话概括出来，主要是锻炼我们要学会提炼、总结和排除，可以清晰的梳理逻辑架构，在这里就能运用到郡主的思维导图。
第二：速度原则，利用关键词来搜索知识，提高吸收能力，进一步考证知识的来源
第三：容量原则，即知识的广度，这里的主要意思，针对自己需要的哪方面的知识，做这方面大量的功课，打比方，我要锻炼的硬本领之一是口才即演讲，那么我所需要看的书籍就是跟这有关的，这样能更快的帮助我提升技能。
第四：深度原则，这里主要就是谈论知识是一手、二手还是三手的来源
总结：利用思维导图的方式来汲取对我有用的知识
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