6月12日 第十一天
口腔溃疡症状缓解许多，咽喉也没有前几天疼痛，似乎戒烟带来的轻松逐步显现出来，这是个好兆头。
早会后，大家坐在一起闲聊。给我发烟我没要，自然戒烟变成话题。我说已经十天没抽烟了，感觉还可以。有人劝我少抽一点，我说抽烟不存在少抽，我也曾经下载软件记录每天抽烟的次数和频率，发现非常痛苦，那是等待和煎熬。戒烟最好的方法就是从现在开始一支不抽！
我说我不能保证一定戒烟成功，但最起码要尝试，给自己多一种生活选择的可能。能够呼吸到新鲜空气，能够减少口腔和咽喉疼痛，能够降低肺癌可能性，能够节约大笔钱，能够获得别人更多的尊敬，为什么不去尝试呢！
这个世界上或许有一百件需要做的事情，但我认为最紧急和最重要，而且马上能够做的事情，就是戒烟。
开办公会时又是香烟缭绕，熟悉的气息，訫入肺肠，似乎有一阵快意！但今天觉得不一样，木有感觉。谈不上喜欢，也谈不上不喜欢。我还远远没有到从身体和心理上抵制香烟的地步。
抽烟者都有自我确认身份意识，当然是潜意识，对外部似乎在宣布：咱们是一伙的。这是非常有诱惑力的，人是群体动物，见贤思齐是天性，有许多优秀的人聚在一起，自然心向往之了。
回到办公室，经常有人找我谈话，或者签署什么文件。这是我了解下属，与他们交流的很好机会，一般都要扯几句其他的。对做得好的下属要表扬，并掏出香烟以示鼓励，香烟拉进了彼此距离，就像烟雾交织在一起，烟味混杂一道，也在暗示人与人之间的联系汇合起来，距离更近了。
但现在我戒烟了。我不需要通过香烟作为纽带连接与下属的关系，我不需要通过香烟延长交流时间，我不需要通过香烟表达我的欣赏和激励。我要习惯在没有香烟的情况下两人或多人对话，因为这就是人本初的状态；我要在没有香烟的情形下，学会放松、思考和表达；我更要在下属面前树立榜样，我是一个坚强的人，hardman，并以实际行动证明，香烟是完全能够戒掉的。我有二十多年烟龄，用一天时间就cutoff，这是榜样的力量，这也是领导对自身自我控制。自己的事情都控制不住，还能否控制别人？引导别人吗？
晚上参加N君表姐孩子的婚礼，碰到不少亲戚。见面后大家免不了客气，递个香烟什么滴。以前在这样的场所，抽烟是我的主要项目，不是我的亲戚，认识的人不多，一个人只好抽烟了。几位表姐夫递给我香烟，我客气地拒绝了。他们很是诧异，但也没有表现太多的奇怪。表姐夫们均退休，香烟抽的不猛，有经济原因，也有身体的原因。以前我抽烟发烟多，大家在一起哄起来，水涨船高。今天不抽烟，我观察周边，抽烟的并不如我想象的多。譬如我们这一桌，大姐夫抽他的细长薄荷烟外，其他人都不抽烟，边上一桌也差不多。
抽烟的时候，觉得满世界都是烟民，都是烟友，其实情况并不是如此，今天仔细观察，大概也只有10～20%的抽烟比例。特别是年龄大的人，多戒烟了。社会进步是显而易见的。艾伦说，抽烟是本世纪的丑行，很多人大概都有这样的认识。
当我对亲戚们说我戒烟了的时候，我是理直气壮，充满自豪，还有些得意。亲戚们虽然投以怀疑的眼光，但还是给予不少鼓励和关怀。这是与同事不一样的地方。抽烟的同事和朋友不希望你戒烟，那样会让他难堪，感到孤独。亲戚则不同，亲戚们年龄跨度远高于同事，对香烟也多是排斥。
婚礼进行到高潮，几位高音唱着老歌，非常陶醉，客人也是嗨了起来，原来，党的歌曲也是可以摇滚滴。抽烟的人多了，伴随着节奏摆动。说实话，有点可怜他们，就像以前我可怜我自己一样，深入陷阱还不自知。只是，今天我的耳朵受不了，高分贝的喇叭就在我的旁边，两几个小时持续不停，差点成半个残疾人了。
今天虽然经历了很多事情，但没有抽烟，我为自己骄傲！
今天虽然经历了很多事情，但没有抽烟，我为自己骄傲！
