总结：
今天看了灵性的觉醒，讲到从痛苦之身获得解脱的起步就是要先了解到你有一个痛苦之身，并且尽量保持足够的临在和警觉。你有意识地临在会打破与痛苦之身的认同。当你不再认同它的时候，痛苦之身就不会再控制你的思考，因此也无法经由喂养你的思想而继续更新自己。
20190109
苏洪颖
工作日志
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