夏天非常流行穿露背、露手臂和露锁骨的上衣，如图
心动吗？
心动的同时也会有所顾虑吧，面对这样的服装，爱美的女生总是顾虑自己的胳膊太粗、后背有肉、锁骨不明显，从而拒绝这样漂亮的服饰。
美女的顾虑是十分必要的，敲警钟，经过调查，在男性的眼中，胳膊、锁骨、后背，哪部分最让他们心动？
排在第一位的是后背，第二位的是胳膊，第三位的是锁骨。
男性认为，透过衣服看到女性背上的皮肤很漂亮就会心动，所以后背的保养很重要的；胳膊很漂亮的话，就会觉得全身都漂亮；锁骨明显，就会轮廓分明，对男性的魅惑力远远超出女性的想象。看，芭蕾舞者时常挥动的手臂，
她们把美感全占了。
可是为了可以穿漂亮的服饰，展现美丽的后背、肩膀和锁骨，我们可以做些什么呢？
当然是通过运动消除赘肉啦！针对性的有效运动才能快速达到效果，如果你还没找到有效的方法，那么下面给你提供一些切实可行且有效的方法，我自己试过，效果很好，简单方便随时随地，同时还可以达到消除肩背酸痛疲劳的功效。
背部训练
1、吸气，双手抱头，双臂端平
2、缓慢吐气，双臂落下，肩胛骨有向内的力量
3、重复动作，
做10次
腋下训练
1、吸气，手心朝上，胳膊成九十度，力量向后
2、呼气，水平面向后展开，感觉肩胛骨向内的力量。
做10次
臂部训练
大臂内侧
1、找一面墙，双手支撑住，吸气
2、呼气，倒向墙，像是做俯卧撑的感觉
做20次
大臂外侧
1、找毛巾或围巾或者木棍，做如图一的动作，吸气
2、呼气，向后伸展，在上面的手臂向外伸展。
3、换手臂做
做10次
锁骨训练
1、吸气，手扶头，呼气，向手的方向伸展，吸气
2、呼气。向后伸展，吸气，
3、向下伸展
整个伸展过程，都是有拉伸的感觉
做10次
这么简单的方法，想起来就做，工作学习累了就做，整个伸展的过程会让身体特别的舒服。
愿每个女孩儿在美的路上都有自己独特的精彩！记得变美我们是认真的！
