达瑞小姐姐的运动太难了

健身操连续跳了半年，个人认为身体素质提高了不少。听说有氧多了皮肤会松弛，力量训练容易有线条感，所以准备加点小基数力量训练。
目前跟达瑞小姐姐录播早课4天，前30分钟的全身燃脂都不能完全跟上，身体沉重，开合跳、深蹲，每一个动作都是腿酸疼。勉强跟完，全天身体疲惫，困得厉害，影响到了日常生活。有可能是身体素质还不够好，运动强度对我来讲过大，承受不住的原因。
明天休息一天，恢复恢复。后天开始换其他相对简单一点的运动试试。身体素质再好一点，再去试试
养成好的习惯，减少虚无缥缈的幻想，顾好手头的事，不后悔。