2019-03-24

图片发自简书App

1:三角伸展式:脚趾没有抬起，

调整:脚趾抬起，

2:下犬式:肋骨没收

调！整:收腹收肋骨。

建议:多练习山式站姿

3:战士一式:盆骨未中正，腹部没内收，耸肩，后腿往上力不够。

调整:将左髋往下右髋往上调至骨盆中正。收腹收肋骨，双肩往两侧拓宽。胸腔上提，后腿脚掌发力往上蹬。

建议:山式站姿多练。战士一式多练习。

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