2019-03-24

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1:三角伸展式:脚趾没有抬起,

调整:脚趾抬起,


2:下犬式:肋骨没收

调!整:收腹收肋骨。

建议:多练习山式站姿

3:战士一式:盆骨未中正,腹部没内收,耸肩,后腿往上力不够。

调整:将左髋往下右髋往上调至骨盆中正。收腹收肋骨,双肩往两侧拓宽。胸腔上提,后腿脚掌发力往上蹬。

建议:山式站姿多练。战士一式多练习。

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