每天睡前看

1.不要优柔寡断，想什么就去做，不要担心顾忌太多，不要怕累辛苦

2.讲话音量放小。温柔耐心。生气最没用

3.生气时候深呼吸三次。

4.遇到事情深呼吸三次，冷静后再想办法

5.对家人报喜不报忧。学会控制自己的情绪

6.睡前规划第二天时间。

7.每天健身，减肥，学习

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