感恩日記：
感恩朋友的介紹，她昨天看到我頸部怪怪的，問我是不是有痛症，我說是，她就介紹了個中醫給我去做衝擊波。事有湊巧，她昨天給我介紹，我今早起來就痛得要命，下午趕緊去看醫師，醫師說我深層的肌肉受傷了。做衝擊波時，震到痛的部位，的確是蠻痛的，但做了之後，是有點好轉，相信要多做幾次才會好轉。
感恩醫師給我優惠價試做衝擊波，感恩醫師教我幾個動作，對我的痛症說有改善。感恩醫師的細心治癒，感恩朋友給我介紹醫師，希望能快快的好起來。
原本明早要主持早會的，但痛症發作，這兩天都要休息。感恩團隊同事合力幫忙，幫助我主持明天的早會，要不是他們的幫忙，明天的早會都不知道怎麼辦了。感恩他們無私的付出，感恩在我有事的時候，到處都有人來幫助我，讓我知道我不是一個人的，到處都有人給我關心和幫助，感恩感恩。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年4-6月，每月收入港幣5萬元，無上限
2. 三個月內跟父親外出食飯一次
種子方案：
1. 給父親每月3000/日100，womentum月300/日10，一團火150月/日5，智庫¥100/日3
2. 協助兩位業力伙伴創業，提高收入，願天下創業者能發揮天賦，擁有如氧氣般的金錢。
3. 幫助業力伙伴提高收入，盡快清除債務，願天下人沒有債務，財務自由。
4. 幫助業力伙伴跟父親關係變好，祝願天下父母身體健康，跟子女關係和諧。
咖啡冥想內容：
1. 堅持每晚冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
2. 每天捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
3. 每天分享種子法則，自利利他，希望每個人都過著他想要的幸福生活。
4. 這個痛症困擾我一段時間了，反覆思量這個果，我知道我曾經種下了輕視生命的因，曾經傷害過昆蟲，走路看手機等。我決定做四力量，懺悔曾經種下的因，也承諾以後要保護生命，不再傷害昆蟲。曾經發願不再買和穿羽絨衣和皮外套，也要嚴格尊守，還要多吃素，和介紹更多人吃素。
感恩認識到種子法則，知道這是壞種子，感恩我的壞種子爆發，沒有去到嚴重的地步，讓我覺察到我自己，讓我可以做四力量，還可以做出相反的行動，去種好種子。經過這次痛症，有感健康的身體真的很重要，沒有健康的身體，什麼也做不了。不能為事業拼搏，不能擁有完美的關係，很多事情都不能做，祝福天下人都身體健康，不用受痛症之苦。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。
