昨天下午课堂上发生在陈浪老师与秀文老师之间的互动“争执”，激起我的内在情绪———头懵，太阳穴胀痛，心情烦躁不安起来。
接着一连串的模式启动中:与岳华商量出发时间时，岳华感受到了我的混乱；在饭店买饼等候时，语气里有了焦虑抱怨不烦；在滴滴车上与岳华交流时，不自觉的担忧叮嘱她的取票；岳华表达了她的界限，并引导我去看自已的情绪，我感受着身体的不适，知道是自已的情绪的触动；
我想做些事分散注意力，缓解自已的不适感，然后又发现电话联系不到儿子内心升起了诸多恐惧———于是一个接一个电话给离开儿子出差在外的孩子爸爸，因无人接听，内心升起了猜想和愤怒，终于接通了，我忍不住以命令的语气说“你把儿子住处座机号码发给我！”
话说完，我听到一个声音:停一停，慢下来。
当自已渐渐平静下来，儿子的电话也终于打通了。
心定了，但情绪还在。火车晚点，岳华与朋友一直通着电话，我感受到自已的受伤——这么忽略我，我很受伤。
神安排我与岳华分别在相距很远的车厢，没有交流，只能与自已在一起。
一夜辗转难眠，早上车厢里传出的凄婉的《燕南飞》让我忍不住泪水直流，此刻，感觉到自已开始放松……
一个情绪按扭的触发，因为想逃不想面对，而导致这一连串的情绪中的应对，这也是过往岁月中自已的系列反应——无觉知地制造衍生出更多事件向外投射抓取，以对抗感受自身的痛的模式。
情绪的源头在年幼时与父母的互动中，很恐惧爸妈的争吵，看见但还不愿深入去感受和表达，看到自已的迟疑，允许这一切的存在。
非常感恩自已的看见！非常感恩自已的感知！
