今天，进入我们专栏的第六周，也是第二章“自我”的第二周内容，这一周的主题是“心理大家们关于自我的理论”。

上周，我们谈了“衡量自我的五个维度”，主要讲的是如何识人，也就是如何判断一个人的自我。

这周，我们借心理大家们的一些理论，来谈谈，自我或人格，到底是怎么回事？

这些理论中，最广为人知的，就是心理学家弗洛伊德的人格结构理论，也就是一个人的人格可以分成三部分：本我、自我和超我。

心理学家弗洛伊德

要想准确地理解弗洛伊德的本意，也许会有些难度，但是“本我”和“超我”这两个词汇，在传播中，已经表达了它们自身的含义：

本我，就是本能；超我，就是道德。

还可以说，本我，就是野性；超我，就是德性。

作家刘慈欣在他的科幻小说《三体》中，写了一句超有名的话：

失去人性，失去很多；

失去兽性，失去一切。

刘慈欣这句话传播相当深远，像有了超出他小说文本的独立生命力一般。

理解“本我”和“超我”、“野性”和“德性”、“人性”和“兽性”，是我们在“自我”这一章里要去完成的主要功课。

作为本周的调查，我想问你两个问题：

这辈子，你最“本我”的时候，是什么样的？

这辈子，你最“超我”的时候，又是什么样的？

你可以就我们刚刚介绍的概念，先想一想，然后留言告诉我。请讲得具体一些，有环境细节、有感受、有想法，那最好了。当然你也可以有你自己的自由表达。

你自己的思考和感觉，至关重要，因为这是你的视角。如果深入地去看不同的心理大家们的思考，你会发现，他们都是在从不同的视角去讲同一个东西。

最后，再分享一句鲁米的诗：

如果我们能人手一根蜡烛，

齐步走入黑室，

自能看出

象的全貌。

你说了算

Resolution

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本我：让你活下去的力量，它负责你对吃喝玩乐繁衍后代的动力，但它不考虑实际情况；超我：让你适应社会的力量，它有道德感、法律意识、经常和本我打架，它同样不考虑实际情况，一味的要“制裁”你；现实：就是赤果果的现实；自我：夹在本我-超我-现实三者中间的调停人。举个例子：你见到一个妹子，想要去跟她繁衍后代（本我），随后觉得当街脱裤子很不好意思（超我）。因此在二者之间平衡后选择过过眼瘾。

8月6日 18:09

眼睛歪了

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本我：看见美女想去撩；超我：看见美女忍住不去撩。

8月6日 18:24

August

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今天的问题我提问了自己之后非常震惊，我竟然想不起来自己最本我的时候是什么事情。感觉从小到大，太多事都不是自己出自本能地去做，不是放任自己的内心去做事，而每次都会在自己的内心冲动过之后，默默地用理智磨灭这些念头，用各种理由和借口说服自己不去做那些事！而最超我的时候，应该是我大学期间为了考一个专业上的证书，暑假和寒假都留校复习，最后坚持下来把那个对我来说遥不可及的证书给考过了，这件事对我的影响非常大。我从小就认为努力是笨拙的表现，聪明的人是不需要努力就会成功的，自己还总标榜自己聪明，最后一事无成。而经历过努力取得成功之后，才意识到努力的重要性，这件事是非常激励我的。当时的环境是大家都在忙于实习和最后一个假期回家的情形中，我一边实习一边复习备考，最后的寒假也坚持在校每天规律地学习，每天的学习任务都是自己安排的，每次完成都会很有成就感。还记得我背着电脑走在空荡荡的校园里，从宿舍到教室的路上还被校园里的流浪狗追着跑，每一次清晨灯亮之前就准时醒来，浑身有满满的力量，中午学校食堂因为人少就只有两个窗口，每天吃的饭都是一样的，可我还是津津有味。我一直以此为傲，不是最后的结果让我如此欢喜，而是我坚持的过程让自己感动。这件事会影响我的一生，不论什么时候我都会继续这个经验，努力就会有回报！

8月6日 18:19

彭文峰

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《感召力》这本书上还有另一种说法，供参考，作者将人的大脑分为的本能脑、情感脑、逻辑脑三部分。本能脑位于大脑的最里层，是最繁忙和运转最快的大脑，它的唯一目标就是确保我们存活，所以特别要求安全、远离危险、一切有回报。情感脑这部分大脑负责我们的情绪，也就是所谓的“感性”，包括爱、厌恶、恐惧等。逻辑脑这部分是大脑中最大的，足足占了85%，交流、书写、创造力全部都是逻辑脑的工作。但这个脑子也没有我们想的那样一直明智，经常是靠经验判断，而且要是精神不集中或者疲倦，也经常罢工。外部刺激在大脑中的行进路线也正是从本能脑到情感脑再到逻辑脑，这顺序不可变。所以想要和他人建立关系，首先要让对方感受到安全和信任。然后再和别人建立情感联系。同时人其实都是感性的，真正理性思考的时间很少，绝大部分日常动作都是感性做出，所以理性经常败给感性。所谓逻辑脑，就是每个人都愿意自己的大脑是非常有逻辑的，但事实正好相反，大部分人其实已经相信了某个结果，然后利用逻辑脑在寻找支持这种说法的理由。所以关键是让人们以为结论是他们推算出来的，是符合逻辑的，他们就会自然而然地站到你这边。就如人们不喜欢被卖东西，而是要自己买东西。

8月6日 18:11

罗怀昭

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发展到目前为止，在脑科学的研究下，简单而形象得划分大脑结构：* 鳄鱼脑（本能层，应急反应和无意识功能）；* 猴子脑（情感层，多种丰富情感，正面情绪和负面情绪）；* 人类脑（至少两个区域：意识层/理性区；前额叶大脑层）。不过，我感到已是很庆幸，因为看看人类演化，你就会知道已是幸运得不能再幸运：1. 我们人类不仅有鳄鱼脑，能应急反应，快速应对环境，得以生存下去；2. 我们还有猴子脑，体验各种情绪的变化，靠着打激素，比鳄鱼们更高级一些；3. 厉害的是，我们既然发展出了人类脑，有自主意识去思考并做选择（有意识和无意识），极大的增大了生存和繁衍基因的可能性，比猴子们更高一层次；4. 然而，还有更可怕的，就是我们既然又多了前额叶大脑层，能“自己看到自己”。我们可以不再被动的进化，而是可以主动进化自己，可以加速进化自己。每个大脑（鳄鱼脑、猴子脑、人类脑）都不是完美的，有时它们互相之间攻击对方。* 鳄鱼脑：反应过度。使人沉迷于“食色性”的层面，深受赌博和毒品的刺激，让自己的一生被锁定...* 猴子脑：情绪化。各种负面情绪的干扰，尤其被排在靠前的的羞耻和内疚折磨。还会被深深的恐惧困扰，失去信心，不敢迈步向前...* 人类脑：进化不一样。精英们，不断开发和进化自己的大脑，拥有更多的选择，拥有更大的自由；大众们（还要分成三六九等），依然备受鳄鱼脑和猴子脑的困扰，他们的人类脑也是缓慢地、被动地进化，很难自知）

8月6日 18:33

胡桃

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08年汶川大地震，我当时上高中住宿舍，14点半那会儿，我们刚起床准备去上课。结果在宿舍里感受到楼强烈的晃动，我叫了室友撒腿就跑。我们在4楼，我跑的特别快，远远的把她落在了后面。我边跑边思想斗争，等不等她。真的很纠结，等吧，我怕死。不等，又觉得在生死面前抛下了她，有一种强烈的负疚感。后来，我在一楼那个长长的走廊里停下了脚步，还是决定等她。等待的那几秒简直太漫长了，一直在思想斗争，“快走吧，保命要紧”“自己跑是不是不太好，以后再见面很尴尬啊”“管它什么以后，再等下去命都没了”。最后，我还是站在那里一直等到她出现。幸运的是，我们那里只是余震波及，没有人出事。事后我还是觉得自己很自私，在这件事中，尽管我等她了，但并不是人性伟大的光辉，而是道德的束缚。因为我当时潜意识里坚信我们是没事的，考虑的是日后再相见，我不想背负一个抛弃好友的名声。我更在意的是我在大家眼中的形象。如果当时地震特别强烈，我可能求生本能就会占据上风。但如果真是这样，我活着也会背上严重的道德包袱，内心很难释怀，尽管我知道我的生命很重要。总之，我认为我的生命很可贵。危急关头，本我迅速掌握主权，但一旦恢复思考，就会被超我支配。

8月7日 8:55

冷暖自知

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本我：饿了吃，渴了喝水。超我：孔融让梨，爱屋及乌。

8月6日 18:53

太平洋的风

79 赞

笑来老师那边有点鄙视弗洛伊德了，而老师这边视为上宾哈。学生咋办呢！看来需要点评判性思维！

8月6日 18:14

Bryant

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最本我的时候： 每个周六的下午都会安排自己和球友们一起打篮球，如果家里有事来影响我打球的时间我都会情绪不稳定，做别的事也做不好。所以现在家里人也都尽可能支持我周六下午打球的时间，另外打完球和球友们一起吃晚饭喝扎啤，互相瞎扯淡，那个时候感觉无比轻松，也许这就是本我； 最超我的时候： 我是一个每天睡眠时间要很充足的人以前基本都要睡八小时。在两年前我给自己规定每天6小时睡眠就够了，所以我一直坚持晚上11:30 睡觉，早上5:30 起来 （除了周末）这就是超我吧，每天坚持学习武老师的课，同时写一篇自己的学后感我觉得也是超我的行为。

8月6日 18:58

杨健

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最本我的时候:夏天喝冰可乐。经常告诫自己碳酸饮料不利于健康，大部分时候也能忍住不喝。然而夏天流了一身汗之后，想喝冰可乐的意愿根本挡也挡不住，根本不管什么健康不健康，只觉那一刻人生不过一可乐，完全被最本能的欲望主宰。最超我的时候:作为律师工作之时。有时候会参与一些农村里矛盾的调解工作，而很多时候，所谓矛盾真的只是一些鸡毛蒜皮的小事，那些农民为处理矛盾付出的成本都超越矛盾本身蕴含的利益了，完全就是为争而争。虽然不是鄙视他们，但我确实不喜欢和这类人接触，觉得完全是浪费时间，调解矛盾之时，对双方都含有不悦的情绪。不过轮到我开口发言梳理关系的时候，马上就能拿出专业律师的工作状态，将情绪向后摆，有时说得有理有据双方都还信服。所以明明是不喜欢这样的人，却基于职业要求还实施行为让他们对我心服口服，至少不讨厌，感觉这时是超我在起作用了。

8月6日 21:11

小风筝

32 赞

说下我目前对本我，自我和超我的理解。本我，就是物质层面，或者人生存的最基本需求。就是，你要吃饭，穿暖，活动，繁衍后代等等。超我，可以说是精神层面的需求。比如体面的生活，高雅的情调，丰富的体验，奇妙的享受。更进一步，实现自我价值，为社会做出贡献，帮助他人等。而自我，就是本我和超我的中间过渡态。他代表，我们的现状，现实的生活等等。很少上墙，我知道这些理解跟心理学可能关系不大。只是个人的一点思考。期待老师这一周的内容！

8月6日 19:06

勇往知前

23 赞

本我，刚出生是最本我，毫不掩饰，淋淋尽致表达自己的任何情绪。超我，超我是逐步出现的，是在我们要不断融入家庭，融入社会后的自我调节。调节的越多，越彻底，失去的本我就越多，体现的超我也越多，甚至失去自我。每个人都在戴着面具生存，那花样繁多的面具就是超我，面具下的自己就是本我。

8月7日 6:56

木头离

22 赞

苏格拉底的三重灵魂也可以出来说话了。苏格拉底和斐德罗曾有个对话，就是说人的灵魂有三个，欲望灵魂，意志灵魂，理性灵魂。并且还专门做了图，用战车来指代，战车上有个小娃娃代表理性灵魂，他来驾驭战车，而拉车的则是最强大的黑马代表欲望灵魂，较强大的白马代表意志灵魂。欲望是强大的本能，意志可难以控制的情绪，理性则是可以习得的，可以培养的。

8月6日 18:29

心无猛虎，牛嚼牡丹

19 赞

最本我的时刻应该大约是11、12岁的时候，两个人在玩两根木棍有3米长，对方不小心碰到了我，我第一反应就是戳回去，而且也就这么做了，结果我的力气比较大，把他给戳哭了，他跑回去把他奶奶叫出来，接下来就是高层对话……而在他回去的时候其实我还是很生气的，估计心里还在说谁让你先动手的(这应该是超我)。但等到他人影消失了一段时间后，我就害怕了，我担心是不是我戳的太疼了(这应该还是超我)，是不是应该不戳他，那时候让他道歉会好一些，然后我逃跑了，不久就和外婆一起来到“案发现场”高层谈话开始我更加不安，不安到我现在都忘记了那时候是怎么解决的。印象里还谈及父母……现在还有点内疚，这么长时间也都没有遇到了。(现在的反思应该是自我，影响了超我再影响本我)

8月6日 20:34

作者回复

你的ID很有意思

8月6日 20:35

maylany

17 赞

本我：任由情绪控制对孩子发脾气，一边打一边泪流不止。超我：任何时候都能严格自律，绝不乱丢垃圾^_^

8月6日 19:09

欣宁

16 赞

本我，是人先天的本能，受原始欲望的驱使；超我，是后天习得的道德，它约束着本能，如勒住野马的缰绳；自我，是现实中的自己，是每个人平衡了本我与超我的现实状态。最超我的时候:回顾前半生，绝大多数时候都是压制着自己的欲望，做懂事顺从的，积极向上的，父母期待的自己。碰到比较强势的人，说了刺伤自己的话，一般也就笑笑了事，劝解自己与人为善，大度一点。其实当时非常愤怒，委屈，难过，很想怼回去，但是长期超我的压制，已经不能自如地攻击他人，保护自己了。虽然时过境迁，已经不再纠结，但是我依然想找回自己的攻击性，能自如地应对他人的恶意，让自己比较舒适地生活，不再憋屈地活着。最本我的时候:也许跟老公相处的时候比较真实，可以自如地做自己。这也是他当年吸引我的主要原因。他对自己的状态非常满意，能自信地跟各种人打交道，即使不如别人也能坦然面对。在困境时，常常对前景有积极的期待。虽然他不爱读书，对自己没有很高的追求，性格有点暴躁。但是他能真诚地接受我，不用自己的标准来要求我，评判我。我觉得如同跳出牢笼的小鸟，过去我就是用超我的牢笼锁住了本我，自我的疆界就只有笼子那么大。感谢遇到了他，让我卸下心防，感谢“得到”，让我能追求更真实的自己！

8月7日 7:29

柴高平

15 赞

最超我的时候，就是每次委屈自己，成全别人；人家已经开始说话很难听了，还要忍着装模做样，不能骂回去，因为据说工作中吵架是不好的。最本我的时候，前几天，遇到了之前的那种情况，什么也没有想，直接狠狠地骂回去了，接着争吵起来，最后对方挂断了电话，吵完以后非常爽。

8月7日 0:11

右手链

15 赞

如果超我是道德是德行的话，想到一些事情不知道算不算。我曾经很喜欢过一个男孩子。可是我们不合适。我知道不合适。所以一开始就拒绝了所有更深交往的可能性。可是我出于自私。便始终没有和他断了联系。保持着高于友谊的友情。他也很喜欢我。但是他的父母给他安排了很好的婚姻。。他订婚之前。我终于下了决心。断了联系。不能和他一起幸福下去。就不该打扰他的幸福。对我而言。这个选择真的特别特别痛苦。如果超我是讲德性。这一次我大概算是做对了吧。

8月6日 18:31

李方超

13 赞

贪嗔痴是所有人的本我，爱、奉献就是所有人的超我，而自我就会在这之中挣扎着，想要从自己的本我超越自我达到超我的目标，当自己有情绪产生的时候就是本我和超我在作斗争，往往都是以本我胜利而告终，本我的力量真的是非常的强大，我们来到这个世界就是在这个过程中不断的刻意练习的，这就是所谓的修身养性吧！人生就是一种修行，生活、工作和学习是自己的道场，我们要做的就是要不断的去反思自己，让自我变得更加强大，达到超我的境界，使本我、自我和超我合而为一，建立真正的自我，从而追求无我的至高境界。我们活着就是要找到超我的真正意义，这样的人生才能真正的幸福和快乐，心理学可以让我们更好的工作和生活，学习心理学可以帮助我们更好更快的建立自我，超越本我，找到超我，做一个身体和心理都健康的人，做真正最好的自己。就像我自己的野性就是对美色有强烈的欲望，这些都是要通过持续的学习和刻意练习用自我去控制自己的情绪，追求更有意义的超我，这才是真正最好的自己，我体验过的超我就是去无私奉献的爱，帮助别人就是创造价值，用行动和爱心去鼓励别人，相信未来的日子里他们会变得更好，看到别人变得更好自己会更加幸福和快乐，因为我的未来也是会变更好，我们必须相信并且笃信这一点，这是一个根本停不下来的快感。本我的力量是强大的，但是我们必须要有面对和接受它的意识和勇气，这就是学习成长的意义和思考独立的能力，不然以后只会永远被本我所驾驭，根本就无法成为为一个真正的自己，有了这个知识和反思就要用行动去支撑起知识的结论，做一个真正超我的自己。

8月7日 2:31

源

13 赞

本我的时候就是野性发作，对外界充满“欲望”和“贪婪”，渴望得到更多，是什么表现就是什么表现，不去思考，不压抑自己不要求不评价，内心很享受这种状态，很自由的一种状态，内心有一种澎湃的毁灭般的激情。“超我”就是时刻不忘要求自己，评价自己，责备自己，惩罚自己，完全放松不下来啊

8月6日 21:09

春暖花开

13 赞

这辈子最本我的就是，当自己的人格或者利益受到伤害的时候，我就会歇斯底里和对方干起来；而当我遇到弱小的时候，我就不由自主的有一种怜悯之心，就特别想要帮助那些弱小了。

8月6日 18:31

One有趣的灵魂

12 赞

最“本我”的时候肯定是自己年幼时期，只是靠着自己的本能去做事，慢慢地，我们会从父母，学校，社会那里学到一些规范，也就是道德要求。所以超我的形成离不开外界的影响。因为文化，道德要求的不同，所以地球上人们对自我的理解，人们的生活方式，对世界的认知也不同。

8月6日 21:10

为梦前行

10 赞

你好，武志红老师，我今年三十六岁。我的本我时刻，是在我五岁之前，那个时候我是由我爸爸的奶奶，我的老奶奶照顾我的，她认为我是世界上最好最聪明。最可爱的孩子，会满足我的任何要求，会带我去任何我想去的地方，老奶奶对我，简直好极了。所以，在我生命之初五年，那是我的本我的时刻。再说一下我的超我时刻，念初中的时候，我的成绩也是非常好的，当时，我们市里面只有两所高中，所以，我面临的是，我们七所初中的孩子，要去竞争两所高中的上高中名额，所以上到初三，我学习非常的努力，当然也如愿的考上了，我们学校高中部，非常的好。但是家长不希望我去读高中，他们希望我去读小中专，这样就会有一份稳定的工作，当时在浑浑噩噩之下，我去参加了小中专的考试，并且也考上了，这样，我委屈了自己的想法，去读了小中专。从参加小中专考试到现在，这20年，都是超我时刻。

8月7日 1:09

天涯99411039

10 赞

本我，有一次看到一张纸片，上面写的是好好学习，娶二十几个漂亮老婆，天天虐待她们，一看就知道是谁写的。而他表面看起来也很正常，感觉无法进行沟通，这是他最深的本我。超我，这个学生表面上比较老实，学习比较认真，成绩也可以，这就是他超我的部分。人的内核可能有点脏，在某种条件下可能会像一头野兽，但给可能一辈子平淡度过。人的不确定性导致在不同条件下的行为不确定性，只有把握人性，把握本我、自我、超我，才能真正看透人。

8月6日 19:53

陶陶

9 赞

本我：我觉得最本我的时候是开心的时候，放声大笑的时候。特别是大汗淋淋的锻炼身体，心无旁鹜专心的去做一件事的时候。超我：在众人面前讲话的时候，面试的时候，特别是在领导和长辈面前讲话的时候比较超我。我记得最超我的事情是我面试的时候，大胆、思维灵敏，语言表达能力迅速增强，感到自己有很大的能量。

8月6日 20:06

如意

8 赞

这辈子最本我的时候是，就是在我遇到一些挫折的时候，我最想干的事就是逃避。这些就是好像我的本能一样。头脑里面就想着多一事不如少一事。这辈子最超我的时候是，就是每天坚持锻炼。在锻炼的时候。本我与自我不断的发生碰撞。本我。不断的诱惑，我停下来。超我却让我精神上感到愉悦，感到满足。

8月7日 6:44

Somnus

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本我：喜欢一个男生，会在加班的时候有时机就去聊几句，在他被高层领导排斥甚至要给他转岗的时候，联合副总保他，在几个关系好的同事们聚一起聊天的时候，无论说什么都会在他一边，他领导明的暗地批评他都会毫不避讳袒护，会在他加班辛苦给他部门订餐，会打印他最喜欢的女偶像给他提神，哈哈哈…超我：道德，对这个概念不太理解，期待老师的进一步诠释。但就目前的了解，我想到自己最超我的事件是，第一次考研差一分，毕业时和老师同学说不考了，但后来还是不甘心，一个人租房再次考研，不仅公费，而且综合排名第一。那时有种拨云见日的成就感。

8月6日 20:30

蜕变的蝴蝶(HGH)

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本我是小时候像男孩子一样，爬树，爬到房顶掏鸟蛋。任意的疯。超我是我从军二十多年，严格遵守部队的条令条例,中规中矩。现在脱下军装，自我出来，穿花花绿绿的衣服，干自己喜欢的事。武老师，这样理解对吗？

8月6日 20:27

闻声

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我的理解和其他用户的不太一样，我认为 本我 是 对身体的感知；而 超我 则是 对他人的感知。 我对于本我的最深刻的感受缘自于踢足球的经历，我踢的是后卫，有一次不管对手怎么突破射门、传中我都能准确的拦截或者解围，整个人感觉和足球场是一体的，足球到哪儿我就到哪儿。 我对于超我的最深刻的感受来自于高中时小说的阅读体验，有一次我跟我最要好朋友说，我感觉到我现在最想完成的梦想就是看到所有人都能成为“龙”，达到易经里最好的九五至尊的境界，这其实就是那部玄幻小说里最后的结局。虽然，这可能是一种同化或者被激情带动的热情，但是那一刻的感受是真实的，我记得当时我们两人站在教室走廊的窗户边儿，我指着窗外的夜空说，我希望每一个人都能成龙，你的梦想是什么？他说，我想收复台湾。嗯，后来，我隐约发现当时看似玩笑的一句话，对我的影响很大，我选择医学专业就跟这个想法有关。如果套用九型人格理论，那就是我在第八型人格的基础上达到了发展第二人格的程度，是一种人格上的升级。

8月6日 18:36

珍心

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本我，是在婴儿时期。这时的自己只有本能，吃了睡，睡醒了吃，不开心就大哭，开心就大笑。超我，是能掌控自己的时期。明白不是任何时候都能想做什么就做什么。比如，老弟六年级了，其他的都很好，唯独拼音不好，分不清si ei ui 等韵母，教他很多遍可还是记不住。感受到自己的耐心在一点一点的被消耗，直到临界点耐心消耗完转而化成愤怒，想着这么简单的拼音用点心不就记住啦。转念一想，孩子也想学会，他也不是故意学不会的，发脾气又不能解决问题。虽然好气，可还是忍了下来，能控制本我的就是超我，顾名思义，超越本能的自己即超我。