昨天完成了买课听课，但是因为种种原因没有完成复盘，复盘没写就不想去看群消息！因为有一种负罪感，因为头天和娇说的是能够完成，结果哄孩子时却自己睡着了而没有完成！就会有这些负面情绪而影响自己，后来发现越是焦虑就越会沉浸在这些负面情绪里而做不好，晚上听了第二节课才发现，如果我能够放下这些负面情绪的话，我才可以做的更好，例如，如果我不纠结，我完全可以在第二天找个机会给写好就完了，我不是圣人，总有那么几次是完成的不好的，只要自己时刻觉察，一天比一天好就可以了！哎！真的是唯有行动和体验才能够让自己与负面情绪和平共处！
我感到开心，学习可以让我轻松和进步！
