问题：今天上午陪先生去看牙，他有个牙需要治疗后补上，他说先洗牙再补，然后就不吸烟了。他戒烟很多次了，最久的就是年前年后将近两个月，我正为他骄傲，为自己坚持每天写感恩日记，坚持种财富种子而看到他坚持戒烟沾沾自喜时，他又不可救药地吸上了。虽然我很气愤，忍不住时还责怪他没毅力，但内心一个声音一直在提醒我，是自己有不坚持的种子。
此时此刻我愰然大悟了，最近一个月我内心一直自责，因为4月我既没去过瑜伽馆，也没有去走过路，甚至在我的六时书中毎天记的做的最不好的一栏就是没运动，于是这个月我自己莫名地感冒嗓子嘶哑，还看到妈妈因不坚持每天吃降压药而血压升高，看到姐夫感冒咳嗽好难受。原来一颗坏种子给我带来了那么的满目苍凉，我那么在意自己的运动，却在可以运动的那天没有去做且深感内疚。难怪毎当先生看到我责备他的眼神或话语时他也是满怀自责，原来那就是我自己呀！
我现在真心地忏悔，忏悔自己明白道理，却不能坚持到底，忏悔自己明知道是自己的原因，还要去责怪外界，那么想通过改变自己去改变世界的人却不能坚持这么个小小能够做到的，好惭愧！
接下来，列出时间、事项、在本周内完成的事：
我承诺：在接下来的一周，无论多忙，无论什么天气，我都要至少出门运动三次。
