秋叶遍地，一层秋雨一层凉。面对悄然而至的寒冬，除了多添衣裳，还应注意身体防寒。特别是寒性体质的人，应该多吃一些温热散寒的食物。养成良好的饮食习惯，才不会让寒气影响身体。
1.明明不常喝水却感觉不到口渴
很多人平时不爱喝水，却也感觉不到口渴。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼，饮食上多吃甘温的食物。
这个时候就可以考虑多吃苹果，特别是大凉山丑苹果，比平常的苹果更加有营养，更好的改善人体阴虚的病状。
2.内脏下垂,肠道无力，消化和吸收功能减弱
这也是体质阴寒的人会得的症状。消化和吸收功能长时间不改善，则会导致内脏功能受损，且身材也极易发胖。苹果内含有大量的有机酸和各种蛋白酶类，都可以促进人体的消化。
3.常觉得精神虚弱且容易疲劳
现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。
苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
