今天是什么日子
起床：5:38
就寝：23:00
天气：晴
心情：开心
纪念日：星期三
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1:完成了平台日更
2:跑步
3:背诵
改进：下午的时间多是在平台之间浏览，下午的时间看书做笔记会效率更高。
习惯养成：
早起已经是第35天了。一个习惯的养成最少180天。还不能说已经养成习惯了。只能说还在养成习惯的路上。
昨天晚上睡得晚，早上就醒晚了，第一次醒来5:38，以为是4点48，想着再睡会儿，5点起来。
脑子很清醒，身体不想动。最终还是起来了。坐在沙发上时才发现已经5点多了，恍然大悟，刚才看错时间了。
比平时晚起了一个小时。
没有焦虑。偶尔一次没有做到有什么关系?
周目标·完成进度
平台日更第二天。昨天都完成了。最后一个，赶在睡觉之前像完成任务一样做到了。
没有听冥想视频，时间不够用了。没有视频的冥想也算。
学习·信息·阅读
《认知觉醒》为什么懂得了很多道理，依然过不好这一生?
如果看书没有思考没有内在的改变，知道了也不想行动，知道了也做不到。看再多的书都是无效学习。如果努力却没有进步，付出再多的精力也是无用功。
与其在一段时间里看很多书，看似知道很多道理，不如深度阅读一本书，哪怕是只记得一两条道理，开始行动。因为这一两条，自己有改变，那么这本书就不算白读了。
健康·饮食·锻炼
昨天说控制饮食，早上吃了一个梨，中午吃绿豆稀饭。中饭不该只吃稀饭，晚上总想吃东西。最后还是忍不住吃了一小碗面条。本来计划晚上是不吃东西的。昨天没做到。今天晚上还是会做不到。别人请吃饭。
看来控制饮食想做到很难。
马上10月1日了，一家人在一起，每天都要做饭。
不确定能不能做到。
一个人吃饭的时候，控制饮食就容易些。不看不吃就行了。
人际·家人·朋友
我的家就是我的全部世界。我自在乎我最爱的人。我爱他们，他们也爱我。感到幸福，外界的人情世俗都不在意了。
工作·思考
上午的写字很顺。人在精力充沛的情况下更容易集中注意力。注意力集中了，效率也会高一些。
从昨天开始，如果身体觉得累，就离开放下手里的事休息。休息之后再开始。
所以上午的事情做的还算满意。
下午就很放松，也可以说是自由随意状态。
最美好的三件事
1.做了周计划表。就能很清楚的知道自己一周都做了什么事情。每周复盘的时候，也不用再一篇一篇翻找，看自己都做了些什么。虽然做周报表是昨天才有的念头，还是在下午的时候提前做了。
2.昨天定的计划全部完成✅
3.家庭关系和谐，轻松，开心
思考·创意·未来
集中注意力做好当前的每一件事
