人生不可能一帆风顺，每个人都有走到人生低谷的时候。这个时候，我们会被压抑，悲伤，无助，痛苦等情绪包围，无法自拔。
这些负面情绪会给我们带来负面的影响，让我们更难走出人生低谷。哪如何打破这个氛围呢？心理学家给出了下面这些建议。
（1）先做出一些小改变
在人生处于低谷时，我们会缺乏自信，越是缺乏自信，越倾向将错误归结于自己，然后就会越不自信，形成了恶性循环。
我们首先要做的，就是打断这个循环。最好的方法就是先从身边的小事做起，做出一些小改变。因为此时我们的心理能量很低，去做大事是不可能的。
事情要一点点做，勇气要一点点攒，想要恢复最新，那就得从一点点小事开始做起慢慢培养。
（2）接纳有问题的自己
韩国有个很著名的桥，很多人都选择在桥上了结自己的生命，后来有人提议在桥上写一些宣扬生命美好，鼓励人奋发向上的话，来阻止那些轻生的人。
结果呢，写上这些标语有，轻生的人反而大幅增加。这就是心理学中的一个很经典的现象：当一个人悲伤到极致，对其的鼓励反而会成为他眼中的讽刺。
人生低谷也一样，我们不要去否认，去欺骗自己，也不要急切的去摆脱，这样反而会让事情变得更糟。
正确的做法是承认问题，接受不完美的自己。只有先承认问题的所在，才能去解决问题。
（3）平静下来，慢慢成长
其实，低谷并不完全是坏事，至少它给了你一个反思自己的机会。在低谷期内，你终于可以平静下来，总结过去成功的经验，失败的教训。
这个时候，不要着急。等待时机，先去投资自己，保持一个良好的生活习惯，强健体魄，努力学习，端正心态，这样才能在下一次机会到来时一飞冲天。
结语：
无论你现在有多么难受，你都要明白，时间终将会能抹平一切。现在的要死要活，在10年，20年后看来，也不过是小风小浪。我们要做的，就是抗住，熬过去，然后，一切都会变好。
