1.开始每天的阅读，哪怕一天看一个段落；背诵古诗也不能落下。

2.与儿子达成共识，不去上学就去参军，去部队锻炼一下也好。儿子的健身计划，原来一天去一次健身房，一次跑半小时；现在不只是跑步，还要加强力量练习，每天早上增加孩子的山地车骑行（老公骑电动车陪同）。

3.情绪管理:破除执念，没有什么事情是非黑即白的，凡事都有它的两面性和不确定性，要慢慢解决，不能强求。感觉控制不住自己的时候，在心里喊暂停，做3次深呼吸，然后闭嘴，等情绪稳定后再处理事情。

4.儿子做激光治疗屈光不正一个月了，除了有些炫光，其它没什么症状，陪他去医院复查。

5.周先生的鼻中隔偏曲手术要提上日程，正好给孩子复查时顺便预约一下手术时间。

6.跪膝法和泡脚每天坚持

7.一家人的减肥进行中

8.鉴于上周的经验，多组织一家人可以共同参与的事情，增进家人的和睦。具体的比如爬山，我膝盖不好，可以让孩子和周先生拉着我；可以去划船，我们三人轮流划桨；可以一起做减肥餐……