2018年竟然过去4个月了，4个月恍惚转瞬即逝，但仔细回想又有许多个曾经，只是那些记忆中的你是全力以赴还是怠慢懈怠？时间终将给出答案，时间不欺人！
越来越感受到生命的底层操作系统的重要性，底层操作系统是的一个人的性格和情绪（愉悦与不爽、愤怒与恐惧）或者说你的边界，它们虽然看不到摸不着，但是无时无刻不在影响着我们，这些底层的操作系统最开始形成于原生家庭，最后内化成为我们的自我模式，随着年龄的增长，最终形成了现在的我们，千差万别，却万变不离其宗。生活中的绝大部分人都没有这样的觉知，痛苦却没有自知的直到死亡，当我们慢慢有这样的觉知，并能够直面这样的自我，我们就有了改变的可能。
李笑来老说经常说自己是一个“残疾”人，在某些方面不如正常人，这就是心理学上一个最重要的一个要学习的课程——平等地接受自己，不管此时此刻的你是什么样的，正面接受，而不是去否认，不幸的是，我们大多数人通常既不尊重自己的真实存在，也不尊重别人的真实存在，而是生活在想象中，还希望别人也生活在想象中，自己或别人不生活在想象中就使用暴力，或者去否定自己或别人。
这个时候冥想就是提高觉知，感受自己身体的最好的途径，注意力在全身上下游走，感受自己身体的信息，了解你的身体的感觉。慢慢在生活中接受身体的感觉，直面面对生活中的自己生活中的困难，这是当我们时候出现一些不同以往的细节后，如果我们积极信任它，充分吸纳它给我们的收获，并将这一收获扩展到生命中的其他领域，好的改变就会发生并逐巩固下来。
而我们为什么一直做不到做自己呢，因为我们中国人的文化中有太多的优秀的文化，但作为现代人，她限制了我们，让我们逐渐失去了每个人最宝贵的内在的感受内在的评价体系，我们需要用外在的评价体系才能获得关注，才能得到大家的认可。
我一直在思考我自己的边界是什么？为什么我很多时候为什么刚开始都是信心满满，但是很多事情都做不好，今天我在想打电话的时候突然感受到一股抵触的情绪，明明昨天想好今天一定要打多少个电话的，当时的感觉就是打电话不就是经常遭拒绝嘛，没啥大不了的，这本是一种常态，当时有一股能做到任何事情的感觉，但是经过一天之后，当我想再次打电话的时候我的抵触情绪又上来了，这个就是我最底层的边界之一，我在做一件事情时，总是不敢突破自己原有的范围，没做过的事情我一直不敢尝试，也不愿尝试，怕自己做不好，这其实是一种不自信，但更多的是因为我自己构建的评价体系都是外在的，我太过担心别人的评价别人的感受，我怕我做不好别人会笑话我，于是很多时候就干脆不做，或者有意的不尝试，甚至一直压抑自己的感受，不敢表现自己，表达自己的真是想法。
