每个人的人生路都会遇到各种各样的坎坷，一个个的关口闯过去了，生活就会变得柳暗花明，如果你闯不过去，生活就会变得困难重重。上了年纪以后，我们也要必须跨过这几道坎，每跨过一个坎生活就会多一点阳光，多一份幸福。

今天就来看一看，年纪大的人都需要跨哪些坎？

1、退休坎

退休这道坎是我们后半生中非常重要的一道坎，很多中老年朋友都没有办法适应退休后的生活，慢慢的就会出现焦虑、悲哀、抑郁、恐惧这些不好的情绪。时间久了，情绪就会影响我们身心的健康。

2、疾病坎

年纪越来越大，身体就会越来越弱，衰老是我们不可避免的自然现象，在这个时候疾病在我面前也是一道坎。

3、子女坎

每个孩子都是父母心头的一块肉，就是让人牵肠挂肚，如果家里的孩子又不省心的话，就会让父母非常的操心。

4、夫妻坎

一般夫妻已经生活了这么多年，慢慢的就会变成了亲情，两个人在一起也没有了当初的激情，所以这个时候夫妻感情也是一道坎。

5、人际坎

等退休了以后，人际关系就没那么复杂了，跟社会和外界的接触会变得越来越少，在心理上也会成为一个问题。

6、名利坎

上了年纪以后去争取一些名利，我觉得是没有必要的，对上了年纪的人来说，有一个幸福的生活才是最关键的，所以没有必要去追求那些名利，最好让自己过得实在和舒心一些。

7、心态坎

人生世事无常，所以心态是很重要的，步入老年人以后不要总有那些烦恼和不满的情绪，要把心态这道坎跨过去，身体才会健康。

除了以上这七道槛，你迈过去以后自然就会幸福，那么一下子这两件事情对于老年人养生也是不得不做的。

1、大脑营养的补充

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和枫烯鲨酸等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分枫烯鲨酸含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，很适合老人日常补充!

2、多做户外运动

运动对于老年人来说也是很关键的，到了我们的身体健康，为了血液循环的畅通运动才是最好的办法，运动可以让我们的身体变得年轻更有活力。

以上这些就是今天要给大家分享的，想做一个开心快乐的老年人，这些事情就坚持做到吧。