刚才100个腹部运动（50个卷腹，50个腿举），1分1秒的平板撑，分组共100个俯卧撑。一分钟倒立。心态不好，太久没有运动，做的没有以前标准也没有以前多了，看着工作后渐渐不好的身材，恼火，不要这样子。
心态，做运动不单可以锻炼身体，也可以锻炼心态。明天做运动不要这么心浮气躁了，归零心态，重新开始，不要总是想着之前能做多少，做得怎么样，现在起，调整运动呼吸节奏，不去在意数量，从头开始，会每天进步的。来个好好不浮躁，不自责，不沮丧的好心态。
2017.01.01仰卧起坐50+30+30+30
记录运动
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